新着

痩せない方へ2019年6月28日

こんにちは。フィットネススタッフの江崎です。日頃フィットネスエリアにおり、皆様のトレーニング光景を見させて頂いている際に感じた事、思ったことを今日は少し書いてみました。身体が変わらない、ずっと運動しているのに体組成の変化がないという方は少...

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ダイエットチェックリスト2019年6月21日

こんにちはフィットネススタッフの林です。 関西はいよいよ梅雨入りかと言うところで、梅雨が過ぎればすぐに夏が やって参ります! 楽しみにされている方もいらっしゃれば、憂鬱に思われていらっしゃる方もいるかもしれませんね。 今は夏に向けてダイエ...

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2019年桜庭式背中トレーニング2019年6月14日

こんにちは!フィットネススタッフの桜庭です! 今回は2019年6月現在版の僕のトレーニングメニューを載せようと思います。 僕は部位別にトレーニングメニューを構成していますので、これから部位別で更新していこうと思います! 今回は背中! トレ...

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夏に向けて綺麗な脚を作りませんか2019年6月7日

こんにちは。フロントスタッフの松井です。 突然ですが、夏まであとどれぐらいかご存じですか? なんとあと2か月を切っています!!!!!! そこで2か月で改善できる題名の通りキレイな足を作ってみませんか? キレイな足を作る為に2パターンのスク...

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ウォーキング2019年5月27日

こんにちは!! フィットネススタッフの坂下です。 最近気候が良くなってきたので、 通勤手段を自転車から徒歩に変えてみました! 皆さまも歩かれたりしていますか? 今回のブログはウォーキングについて載せたいと思います。 最近ウォーキングをして...

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プールに入ろう2019年5月20日

こんにちは、フィットネススタッフの岩崎です。 気温はどんどん高くなり夏っぽくなってきましたね。 これからの季節はプールが気持ち良いですよね。 皆さんはなにげなくプールに入られていると思いますが、 プールが身体にとって良い4つのポイントをご...

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ワインの効果2019年5月13日

こんにちは。フロントスタッフの澤田です。今回はワインの健康効果について紹介します。 皆さんはお酒が好きですか?お酒は適度に飲むこと(1日180ml程度)は良い効果をもたらしてくれると言われています。ただ飲み過ぎは体に毒ですので、最低でも...

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バーベルorダンベル2019年5月6日

こんにちは。フィットネススタッフの菱谷です。 みなさんはトレーニングをする時、バリエーションを意識してメニューを組んでいますか? 自分の好きな種目や得意なやり方に偏っていませんか? 今回は普段のトレーニングで簡単に意識できるポイントをお伝...

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腹筋ローラー2019年4月26日

今年こそは腹筋を割りたい!と考える男性が多いのではないでしょうか。 そんな方々に私は腹筋ローラーをオススメします! 誰もが聞いたことがあり、イメージのしやすい腹筋。しかし、いざトレーニングを始めてもなかなか継続することができなかったり、効...

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腹圧意識できていますか?2019年4月19日

こんにちは!フィットネススタッフの山口です! 皆さんいきなりですが普段トレーニングをされる際に腹圧は意識されてるでしょうか? この腹圧が抜けた状態でトレーニングをするとうまく力が伝わらない お腹が引き締まりにくい 腰が痛くなりやすい ...

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