新着

水分補給について2019年7月28日

こんにちは。フィットスタッフの石山です! 最近暑さが増してきましたが、きちんと水分補給は出来ていますか? 水分補給には、熱中症を防いだり健康面での役割や、美容面での役割もあります。 体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、血流 ・ ...

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ケトジェニックダイエット2019年7月21日

いよいよ夏も本番!海の季節が到来しました。でも年々太ってきてるし今年はやめとこうかなと考えているそこのあなた!今からでも本気を出せば間に合うかもしれません。 そこでまず変えていかなければならないのは毎日の食事です。ですが、いきなり量を減ら...

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これからは更に回復が大事な時代2019年7月14日

スタッフとトレーニングの話をしていると気づくのですが、 自分の若いころと比較すると、 色々な知識や情報をよく知っていることに驚かされます。 もちろん私たちの頃はまだ整備されていなかった時代ですから 何かを知ろうとすれば、大きな本屋さんに行...

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夏野菜トマトについて2019年7月7日

旬の物の方が栄養価が高く、何より美味しい物と値段が安いです。 夏野菜は水分やカリウムを抱負に含んでいるので、熱のこもった身体を中からクールダウンしてくれる効果が期待できます。 本日はトマトに注目します。 トマトは抗酸化作用のあるビタミンA...

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痩せない方へ2019年6月28日

こんにちは。フィットネススタッフの江崎です。日頃フィットネスエリアにおり、皆様のトレーニング光景を見させて頂いている際に感じた事、思ったことを今日は少し書いてみました。身体が変わらない、ずっと運動しているのに体組成の変化がないという方は少...

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ダイエットチェックリスト2019年6月21日

こんにちはフィットネススタッフの林です。 関西はいよいよ梅雨入りかと言うところで、梅雨が過ぎればすぐに夏が やって参ります! 楽しみにされている方もいらっしゃれば、憂鬱に思われていらっしゃる方もいるかもしれませんね。 今は夏に向けてダイエ...

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2019年桜庭式背中トレーニング2019年6月14日

こんにちは!フィットネススタッフの桜庭です! 今回は2019年6月現在版の僕のトレーニングメニューを載せようと思います。 僕は部位別にトレーニングメニューを構成していますので、これから部位別で更新していこうと思います! 今回は背中! トレ...

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夏に向けて綺麗な脚を作りませんか2019年6月7日

こんにちは。フロントスタッフの松井です。 突然ですが、夏まであとどれぐらいかご存じですか? なんとあと2か月を切っています!!!!!! そこで2か月で改善できる題名の通りキレイな足を作ってみませんか? キレイな足を作る為に2パターンのスク...

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ウォーキング2019年5月27日

こんにちは!! フィットネススタッフの坂下です。 最近気候が良くなってきたので、 通勤手段を自転車から徒歩に変えてみました! 皆さまも歩かれたりしていますか? 今回のブログはウォーキングについて載せたいと思います。 最近ウォーキングをして...

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プールに入ろう2019年5月20日

こんにちは、フィットネススタッフの岩崎です。 気温はどんどん高くなり夏っぽくなってきましたね。 これからの季節はプールが気持ち良いですよね。 皆さんはなにげなくプールに入られていると思いますが、 プールが身体にとって良い4つのポイントをご...

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