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女子部活ヨガでボディメイク開催2019年1月25日

女性だけの部活筋トレ部、1月はヨガでボディメイクを伊藤TRにやっていただきました。 テーマは、柔軟性を高める事、そして、いつか前後開脚が出来る身体になること。 しっかり、股関節周りや足関節を動かし、体幹も安定させる動きを行いました。 地味...

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脚のむくみ2019年1月18日

フロントスタッフの白木原です。今回は脚のむくみについてお伝えします。 全国女性の疲れやむくみを感じている身体の部分の第一位は脚だそうです。 そもそも足のむくみには、一過性のものと慢性のものがあります。生活習慣に気をつければ解消するむくみも...

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冬のオススメ朝活2019年1月12日

こんにちは。フロントスタッフの藤井です。 だんだん寒くなってきたこの時期にオススメの藤井流朝活について 紹介いたします!! 私は毎朝白湯を2杯飲んでから朝食を食べています。 空腹の状態で飲むことで、いきなり食べ物を入れるよりもお腹の調子が...

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FIAマラソン2019年1月5日

こんにちは フィットネススタッフの杉村です。 最近寒くなり、町の中を走っておられる方を沢山お見受けするようになりました。 オアシスでも2月2日(土)万博にてスポーツクラブが集まるFIAマラソンが開催されます。 私も参加者の1人として日々ト...

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女子筋トレ部開催2018年12月28日

女性だけの美活villageの筋トレ部で、 「脂肪燃焼サーキットトレーニング練習会」を行いました。 今回の講師は、ヨガのレッスンで大人気の島田はつこさん。 パーソナルトレーナーでもある島田さんオリジナルの サーキットトレーニングを教えて頂...

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頭皮マッサージ2018年12月19日

こんにちは。フロントスタッフの岡野です。 年齢を重ねて頭に白髪や抜け毛が目立ち始めたことがきっかけで数ヶ月前からヘッドマッサージを始めました。 そもそも白髪、抜け毛は血行不良で老廃物がたまることで生じます。 ストレス、栄養不足が原因である...

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私の朝活2018年12月11日

フロントスタッフの桑野です。 私には毎朝の日課があります! それは無塩、無糖のトマトジュースをコップ1杯必ず飲むことです。 トマトは身体を冷やすなどデメリットもあると言われていますが、 実はいい事が沢山あります! 1.血液をさらさらにし...

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【トレーニングでボディメイク】2018年12月4日

11月28日水曜日に上垣トレーナーをお迎えしてサーキットトレーニングを行いました! サーキットトレーニングとはトレーニングの動作を早くし休憩を少なく行う事によって 心肺機能の向上や短時間で効率のいいシェイプアップを目的としています。 今回...

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ふれあいフェスティバル2018年11月24日

10月28日に、「長池地活協 ふれあいフェスティバル」という地域のイベントに、キッズチアダンス総勢20名で参加してきました!! 暑いくらいの秋晴れの中、たくさんの方が見に来て下さいました。 地元の小学校での開催ということもあり、同じ小学校...

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筋肉痛2018年11月17日

「歳取ったから、筋肉痛が遅れてくるようになったわ。」最近よくこの台詞を聴きます。そもそも、何故筋肉痛がその日ではなく、翌日もしくは翌日以降に起こる原因はなんでしょうか? 正解は筋トレによる、筋肉の損傷部位の炎症反応に時間がかかるからと言わ...

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