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私の朝活2018年12月11日

フロントスタッフの桑野です。 私には毎朝の日課があります! それは無塩、無糖のトマトジュースをコップ1杯必ず飲むことです。 トマトは身体を冷やすなどデメリットもあると言われていますが、 実はいい事が沢山あります! 1.血液をさらさらにし...

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【トレーニングでボディメイク】2018年12月4日

11月28日水曜日に上垣トレーナーをお迎えしてサーキットトレーニングを行いました! サーキットトレーニングとはトレーニングの動作を早くし休憩を少なく行う事によって 心肺機能の向上や短時間で効率のいいシェイプアップを目的としています。 今回...

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ふれあいフェスティバル2018年11月24日

10月28日に、「長池地活協 ふれあいフェスティバル」という地域のイベントに、キッズチアダンス総勢20名で参加してきました!! 暑いくらいの秋晴れの中、たくさんの方が見に来て下さいました。 地元の小学校での開催ということもあり、同じ小学校...

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筋肉痛2018年11月17日

「歳取ったから、筋肉痛が遅れてくるようになったわ。」最近よくこの台詞を聴きます。そもそも、何故筋肉痛がその日ではなく、翌日もしくは翌日以降に起こる原因はなんでしょうか? 正解は筋トレによる、筋肉の損傷部位の炎症反応に時間がかかるからと言わ...

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犬と楽しむフィットネスライフ2018年11月11日

11月11日(日)、ワンワンの日と称して、長居公園にて「犬と楽しむフィットネスライフ」イベントを開催しました。 暖かい日差しの中、7名の会員様とスタッフ犬のペペを合わせて9頭のわんちゃんが集合してのエクササイズタイム。 ワンちゃんを抱きか...

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ゴルフフェスタ2018年11月6日

先日、2018年オアシスゴルフフェスタが開催されました 朝方は雨が降っており、天候が心配でしたが開会式では 雨もあがり、ラウンド中は少し皆様暑いぐらいの天気に。 鶴ヶ丘店からご参加いただいた会員様とも、お話しさせていただき 以前お世話にな...

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むくみ改善2018年10月26日

フィットスタッフの鎌田です。私はアキレス腱がでてる脚をみると、引き上がっていて良いなぁと思います。ですが、私自身の脚はアキレス腱がみえる日、みえない日があります。 最近わかったのですが、これは脚のむくみでした。立ち仕事をし始めたとき脚が疲...

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女子筋トレ部を練習会開催2018年10月21日

女性だけの美活villageの筋トレ部で、 「トレーニングでベストボディを作る!」というテーマの練習会を行いました。 講師の先生は、RITMOSでお馴染みのNAOMIインストラクターでした。 一人一人、姿勢のチェックや見方を教えていただき...

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筋肉痛について2018年10月12日

こんにちは、フィットネススタッフの江崎です。 「歳取ったから、筋肉痛が遅れてくるようになったわ。」最近よくこの台詞を聴きます。そもそも、何故筋肉痛がその日ではなく、翌日もしくは翌日以降に起こる原因はなんでしょうか? 正解は筋トレによる、筋...

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腹式呼吸の効果2018年10月5日

フィットスタッフの高松です。みなさんは普段呼吸を意識しながら生活をしていますか?実は呼吸の仕方を「腹式呼吸」に少し変えるだけで、様々な良いことが起きることをお教えします! 腹式呼吸とはお腹を使って息をする方法です。腹式呼吸で得られるメリッ...

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