新着

BLS研修&水難救助2018年7月16日

7月16日、鶴ヶ丘スタッフはBLS研修と避難訓練と水難救助を行いました。 BLS研修というのはBasicLifeSupport(一次救命処置)の略で、急に倒れ、心停止した人に対して行う応急手当のことです。今回は傷病者を発見してから、周囲の...

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現在のトレーニングについて2018年7月9日

こんにちは、フロントスタッフの佐伯です。今回は現在のトレーニングについて書きます。 現在、主にBIG3をしています。BIG3とはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトのことを示します。現在のMAX重量がスクワットが180キロ、ベンチプレス...

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避難訓練2018年7月8日

7月8日、鶴ヶ丘スタッフは避難訓練を行いました。 避難訓練はお客様がいることを想定して、発火元の確認、お客様の誘導などを行いました。今回は先日地震が発生したことから地震も想定しつつ行いました。地震が起きた際はスタッフが誘導しますので落ち着...

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ベンチプレスを伸ばすには2018年7月3日

こんにちは、フロントスタッフの佐伯です。現在、僕のベンチプレスのMAX重量は140キロなのですが、どういった練習をしているのか、サプリメントは何を取っているのかを説明していきます。 練習頻度としては2、3日に1回ベンチプレスをします。アッ...

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ベンチプレス体幹を鍛えよう2018年6月25日

女性だけの美活villageの筋トレ部、第三回はフリーウェイトエリアでのベンチプレス体験会を開催しました。 ベンチプレスは胸の筋トレで実はバストアップも期待できるんですよ。 部員の皆様は普段行かないフリーウェイトエリアでのベンチプレスに真...

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ダイエット部脂肪燃焼ボクササイズ2018年6月15日

こんにちは。 ダイエット部副部長の梶田です。 もうすぐ夏ですね。 薄着の季節になってまいりました。 薄着になったら気になるのがお腹周りのお肉や二の腕。。。 今回の部活は脂肪燃焼のボクササイズです。 プロボクサーの上垣トレーナーに色んなコン...

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合同トレーニング2018年6月13日

こんにちは!スタッフの桜庭です!今日は同じスタッフの佐伯さんと合同胸トレをしました!内容としてはただただひたすらベンチプレスをしていたんですが…(笑) 今日のトレーニングは2人で一緒にということもあって、普段しない重さを扱いました!佐伯さ...

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地域活性化鶴ヶ丘スクエア20182018年6月10日

鶴ヶ丘スクエアが今年も開催されました。鶴ヶ丘スクエアは、地域にお住いの方や地域のお店が主役となり、街を活性化しようという素晴らしい取り組みです。 毎年沢山の近隣の商店から出し物がだされており、美味しそうなウインナーやビールやティーなどがだ...

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清掃しながら運動しませんか?2018年6月1日

最近ながら運動が、ちらほら耳にすることがあると思います。家で掃除しながら、TVを見ながら、家事をしながらなどオアシス鶴ヶ丘店では、地道ながらも月1回ながら運動をずっと続けています。ダジャレみたいにながらが続いていますが(笑) オアシス鶴ヶ...

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ヒップアップエクササイズ開催2018年5月26日

ヒップアップエクササイズ、開催いたしました。アテインヨガのIRでもある伊藤IRに、ヒップアップに必要な筋肉のお話しや、どうしてヒップは年齢とともに下がったり、形がくずれるのかを教えてもらいました。 トレーニングの時にどこの筋肉を使っている...

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