新着

女子筋トレ部を練習会開催2018年10月21日

女性だけの美活villageの筋トレ部で、 「トレーニングでベストボディを作る!」というテーマの練習会を行いました。 講師の先生は、RITMOSでお馴染みのNAOMIインストラクターでした。 一人一人、姿勢のチェックや見方を教えていただき...

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筋肉痛について2018年10月12日

こんにちは、フィットネススタッフの江崎です。 「歳取ったから、筋肉痛が遅れてくるようになったわ。」最近よくこの台詞を聴きます。そもそも、何故筋肉痛がその日ではなく、翌日もしくは翌日以降に起こる原因はなんでしょうか? 正解は筋トレによる、筋...

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腹式呼吸の効果2018年10月5日

フィットスタッフの高松です。みなさんは普段呼吸を意識しながら生活をしていますか?実は呼吸の仕方を「腹式呼吸」に少し変えるだけで、様々な良いことが起きることをお教えします! 腹式呼吸とはお腹を使って息をする方法です。腹式呼吸で得られるメリッ...

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美容鍼について学ぼう美活サークル2018年9月20日

こんにちは!! 9月19日(水曜日)20時より美容cure鍼灸院の勝本先生を講師に招き美容鍼の勉強会を実践しました。 顔に鍼を刺すってこわいですよね? 初めてなら尚更だと思います。 最近はテレビやsnsで紹介されていたり、芸能人やモデルが...

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GroupPower2018年9月19日

こんにちわ。フロントスタッフの松井です。9月も折り返しで、もう少しで秋に変わります。秋といえば食欲の秋。とゆうことはトレーニングしないとダメですよね?そこで今回は1人でトレーニングできない方にオススメのグループレッスンの1つGroupPo...

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松竹新喜劇を観に行ってきました。2018年9月13日

先日、フロントスタッフの桑野藍香さんが出演している松竹新喜劇を、会員様と観に行ってきました。 スタッフも会員様も松竹新喜劇を観に行くのは初めてでした。桑野さんは人生双六という伝統あるお芝居の主人公の妻役で出演!人情あり、笑いありであっとい...

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水泳について2018年9月4日

8月も終わりに近づいていますが、まだまだ気温は高いですね。普段スイムレッスンを担当している木下より、水泳に関するブログです。 水泳は全身運動で、身体の引き締めに最適です!!股関節や背中、胸といった大きな部位の筋肉を動かしながらウォーキング...

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美活スクワットの会2018年8月25日

今回の美活ビレッジ筋トレ部は島田はつこインストラクターによる 「スクワットで、美脚、美尻を手に入れる」トレーニング会を行いました。 スクワットは体の中の一番大きな筋肉を鍛える運動でダイエットにも適しています。 練習では二人一組になり、お互...

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モチベーションを維持するには2018年8月17日

こんにちは、フロントスタッフの佐伯です。今回は僕なりのモチベーションの維持の仕方を書いていきます。 トレーニングをしているとどうしてもやる気が出ない時ってありますよね。ジムに行く気が失せたり、ジムに行ってもトレーニングをきちんとせず帰って...

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現在のサプリメント2018年8月10日

こんにちは、フロントスタッフの佐伯です。今回は僕の飲んでいるサプリメントについて書きます。 僕の飲んでいるサプリメントは、プロテイン、BCAA、マルトデキストリン、クレアチン、ビタミンC、マルチビタミン&ミネラル、亜鉛、MSM・グルコサミ...

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