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脂肪燃焼サーキットトレーニング2018年5月17日

今回の美活villageは、上垣トレーナーの美活、脂肪燃焼サーキットトレーニングでした。メニューは筋肉トレーニングを30秒インターバル10秒を10項目、後半は有酸素運動です。有酸素運動も同じく全力30秒インターバル10秒を10項目、これを...

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夏に向けて2018年5月7日

こんにちは。フロントスタッフの白木原です。そろそろ夏に向けてダイエットをしようと思っていましたが何をすればいいのかわからずとりあえず自分の食生活を振り返ってみました。 朝起きて朝ご飯を食べて学校に向かってる途中に某ワッフル店の期間限定ワッ...

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タンパク質2018年5月2日

スタッフの坂下です!こないだ長居公園でやってる「肉フェス」に行っき、タンパク質を補給さしていただきました笑笑 皆さんご存知ですか?人の筋肉を作るためにタンパク質はすごく大事になっております。だいたい1日のタンパク質の摂取量はご自身の体重×...

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ひざのストレッチ2018年4月26日

暖かくなり、お出かけのしやすい季節ですね。私は、山登りやアウトドアが好きで、休日にはたまに出かけたりしています。六甲山や、金剛山など、関西の山を中心にゆっくりハイキングをするのが好きです。 皆さんは自然の中に出かけるのは好きですか?? こ...

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筋トレ部オリエンテーション2018年4月22日

女性だけの美活villageの筋トレ部、初回のオリエンテーションを行いました。初めに桜庭TRによる筋肥大させるためのトレーニングの組み方や栄養素などのセミナーを聞きました。普段のトレーニングの回数や負荷のかけ方などを見直すいい機会になりま...

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グループアクティブ2018年4月21日

こんにちは、フィットネススタッフの岩崎です。 実は私4月からアクティブのデビューをさせて頂きました! もうスタジオでお会いした方もいらっしゃるかもしれないですが、 皆さんアクティブとはどんなレッスンで効果があるかご存知ですか? ここではア...

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美活ビレッジダイエット部始動2018年4月13日

4/11に女性だけの美活villageのダイエット部、初回のオリエンテーションを行いました。まずは、ダイエットのノウハウについてお話し。 効率的に脂肪を落とす方法や取りたい栄養素について30分ほど、中井がお話ししました。その後は休憩をはさ...

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クレアチン2018年4月4日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕の飲んでいるサプリメントについて少しお話しします。 僕の飲んでいるサプリメントは、プロテイン、クレアチン、BCAA、マルトデキストリン、マルチビタミン&ミネラル、ビタミンC、亜鉛、グ...

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掃除しながら健康促進2018年3月29日

3月25日(日)20:30から21:30分の1時間で会員様と一緒に鶴ヶ丘周辺の掃除を行いました。 今回は煙草のゴミが非常に多かったですが、参加されてくださった会員様は、一生懸命もくもくと掃除をして頂きました。 いつもご参加ありがとうとござ...

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オアシススーパーライブ20182018年3月18日

こんにちは、フィットネススタッフの岩崎です。 先日3月11日、年に1度のオアシススーパーライブが開催されました。 スーパーライブとは、オアシスで導入しているMOSSAの各プログラムを、特別なステージ、 照明、演出で近畿圏の選ばれたオアシス...

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