新着

ベンチプレス体幹を鍛えよう2018年6月25日

女性だけの美活villageの筋トレ部、第三回はフリーウェイトエリアでのベンチプレス体験会を開催しました。 ベンチプレスは胸の筋トレで実はバストアップも期待できるんですよ。 部員の皆様は普段行かないフリーウェイトエリアでのベンチプレスに真...

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ダイエット部脂肪燃焼ボクササイズ2018年6月15日

こんにちは。 ダイエット部副部長の梶田です。 もうすぐ夏ですね。 薄着の季節になってまいりました。 薄着になったら気になるのがお腹周りのお肉や二の腕。。。 今回の部活は脂肪燃焼のボクササイズです。 プロボクサーの上垣トレーナーに色んなコン...

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合同トレーニング2018年6月13日

こんにちは!スタッフの桜庭です!今日は同じスタッフの佐伯さんと合同胸トレをしました!内容としてはただただひたすらベンチプレスをしていたんですが…(笑) 今日のトレーニングは2人で一緒にということもあって、普段しない重さを扱いました!佐伯さ...

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地域活性化鶴ヶ丘スクエア20182018年6月10日

鶴ヶ丘スクエアが今年も開催されました。鶴ヶ丘スクエアは、地域にお住いの方や地域のお店が主役となり、街を活性化しようという素晴らしい取り組みです。 毎年沢山の近隣の商店から出し物がだされており、美味しそうなウインナーやビールやティーなどがだ...

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清掃しながら運動しませんか?2018年6月1日

最近ながら運動が、ちらほら耳にすることがあると思います。家で掃除しながら、TVを見ながら、家事をしながらなどオアシス鶴ヶ丘店では、地道ながらも月1回ながら運動をずっと続けています。ダジャレみたいにながらが続いていますが(笑) オアシス鶴ヶ...

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ヒップアップエクササイズ開催2018年5月26日

ヒップアップエクササイズ、開催いたしました。アテインヨガのIRでもある伊藤IRに、ヒップアップに必要な筋肉のお話しや、どうしてヒップは年齢とともに下がったり、形がくずれるのかを教えてもらいました。 トレーニングの時にどこの筋肉を使っている...

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脂肪燃焼サーキットトレーニング2018年5月17日

今回の美活villageは、上垣トレーナーの美活、脂肪燃焼サーキットトレーニングでした。メニューは筋肉トレーニングを30秒インターバル10秒を10項目、後半は有酸素運動です。有酸素運動も同じく全力30秒インターバル10秒を10項目、これを...

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夏に向けて2018年5月7日

こんにちは。フロントスタッフの白木原です。そろそろ夏に向けてダイエットをしようと思っていましたが何をすればいいのかわからずとりあえず自分の食生活を振り返ってみました。 朝起きて朝ご飯を食べて学校に向かってる途中に某ワッフル店の期間限定ワッ...

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タンパク質2018年5月2日

スタッフの坂下です!こないだ長居公園でやってる「肉フェス」に行っき、タンパク質を補給さしていただきました笑笑 皆さんご存知ですか?人の筋肉を作るためにタンパク質はすごく大事になっております。だいたい1日のタンパク質の摂取量はご自身の体重×...

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ひざのストレッチ2018年4月26日

暖かくなり、お出かけのしやすい季節ですね。私は、山登りやアウトドアが好きで、休日にはたまに出かけたりしています。六甲山や、金剛山など、関西の山を中心にゆっくりハイキングをするのが好きです。 皆さんは自然の中に出かけるのは好きですか?? こ...

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