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胸トレ2018年2月17日

こんにちは!スタッフ桜庭です!今回も僕が普段しているトレーニングを紹介します!そして今回は胸【大胸筋】のトレーニングです!大胸筋には大きく3種類あります。上部、中部、下部とあります。では早速トレーニングの紹介です! ベンチプレス(大胸筋中...

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今年もFIA駅伝に参加しました!2018年2月11日

こんにちは、フィットネススタッフの岩崎です。 2018年2月3日万博公園にてFIA駅伝が開催されました。 今年は近畿圏のオアシス会員様172名に参加して頂きました。鶴ケ丘店からは会員様10名、スタッフ4名で参加しました。 当日は曇りの中雨...

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背中トレ2018年2月1日

こんにちは!スタッフ桜庭です!今回紹介するトレーニング部位は背中【広背筋】【僧帽筋】【脊柱起立筋】ほかにも背中は色んな筋肉があるのですがひとまずこの3つでいきます(笑)では早速トレーニング紹介にいきます! デッドリフト(脊柱起立筋、大臀筋...

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ユニバーサルマナー検定2018年1月28日

先日、ユニバーサルマナーについてのセミナーに参加してきました。みなさん、ユニバーサルマナーってご存知ですか?ユニバーサルマナーとは、「自分とは違う誰かの事を思いやり、適切な理解のもと、行動をすること」事だそうです。街には、高齢者、障害者、...

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相手の立場になって考える事2018年1月27日

先日ユニバーサルマナー検定3級をスタッフの桂田と、中井で受講してきました。 さて、皆さんユニバーサルマナーとはご存知でしょうか? ユニバーサルマナーとは、自分とは違う誰かのことを思いやり、適切な理解のもと行動することだそうです。また、昨今...

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肩トレ!2018年1月9日

こんにちは!スタッフの桜庭です!今回は僕が行っているトレーニングを紹介しようと思います! 通常、僕はトレーニングを部位ごとに分けて、日にちを変えてしています。例えば胸だけのトレーニングを月曜にしたら火曜に背中のトレーニングだけをするといっ...

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熟した柿と牛乳だけでプリンに!?2018年1月4日

こんにちは。フロントスタッフの木下です。本日は旬の果物「柿」が余ってしまったときにおすすめの簡単なデザートを作ってみました! 【作り方】 果肉200gに対して牛乳50〜100gくらいを、ミキサーで1分間ほど撹拌するだけ。グラスなどに注ぎ分...

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HIIT2017年12月26日

こんにちは。フロントスタッフの松井です!すっかり寒い季節に突入し、クリスマスも風の様に過ぎ去り、今年ももう終わりですね。 お正月はどうしてもいっぱい食べてしまいますよね!その気持ちすごくわかります(笑)でも、こんな季節こそ運動することが大...

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目標の立て方2017年12月23日

皆さん、こんにちは。フィットネススタッフの藤井です。もう年末年始ですね。あっという間に1年間が経ってしまいますね。今年は自身の目標はクリアできましたか?仕事にプライベートやトレーニングなど、目標は立てているものの見失ったりしませんか?トレ...

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BLS研修&水難救助2017年12月17日

12月17日、鶴ヶ丘スタッフはBLS研修と水難救助を行いました。 BLS研修というのはBasicLifeSupport(一次救命処置)の略で、急に倒れた人に対して行う応急手当のことです。 今回は傷病者を発見してから、胸骨圧迫、人工呼吸、救...

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