新着

熟した柿と牛乳だけでプリンに!?2018年1月4日

こんにちは。フロントスタッフの木下です。本日は旬の果物「柿」が余ってしまったときにおすすめの簡単なデザートを作ってみました! 【作り方】 果肉200gに対して牛乳50〜100gくらいを、ミキサーで1分間ほど撹拌するだけ。グラスなどに注ぎ分...

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HIIT2017年12月26日

こんにちは。フロントスタッフの松井です!すっかり寒い季節に突入し、クリスマスも風の様に過ぎ去り、今年ももう終わりですね。 お正月はどうしてもいっぱい食べてしまいますよね!その気持ちすごくわかります(笑)でも、こんな季節こそ運動することが大...

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目標の立て方2017年12月23日

皆さん、こんにちは。フィットネススタッフの藤井です。もう年末年始ですね。あっという間に1年間が経ってしまいますね。今年は自身の目標はクリアできましたか?仕事にプライベートやトレーニングなど、目標は立てているものの見失ったりしませんか?トレ...

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BLS研修&水難救助2017年12月17日

12月17日、鶴ヶ丘スタッフはBLS研修と水難救助を行いました。 BLS研修というのはBasicLifeSupport(一次救命処置)の略で、急に倒れた人に対して行う応急手当のことです。 今回は傷病者を発見してから、胸骨圧迫、人工呼吸、救...

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脚トレ2017年12月15日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕の行っている脚のトレーニングを紹介します。 皆さんは脚のトレーニングについてどのようなイメージを持っていますか?女性の方は脚が太くなってしまうからやらないという人もいると思います。男性の方で...

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ベンチプレス2017年12月8日

こんにちは、フロントスタッフの佐伯です。今回はベンチプレスの伸ばし方についてお話します。 まず参考までに僕の重量の変化を紹介します。僕は8月の時点ではMAX120Kgでしたが4ヶ月で+20Kg、つまりMAX137.5Kgまで重量を伸ばして...

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憧れの身体2017年12月3日

こんにちは、フィットネススタッフの矢口です。 僕の趣味は映画鑑賞です。今まで1500本以上の映画を見てきましたが、映画に出てくる俳優はガタイが良いですし、女優はスタイル抜群ですね。 普段から鍛えている人もいますが、役作りで数か月で体を仕上...

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タンパク質について2017年11月24日

こんにちは、フィットネススタッフの岩崎です。外はもうすっかり寒くなって冬を感じますね。さて皆さん、ジムに通うことで目的のシェイプアップや、ボディメイクは実現できていますか?普段はトレーニングがどうかという質問をしますが、今回は体づくりには...

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ビタミンC2017年11月18日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。寒くなってきて風邪を引きやすい季節になりました。今回は僕が摂取しているサプリメントの中でも欠かすことができないビタミンCについて紹介します。 皆さんは普段の食事からビタミンCをどれだけとれていますか...

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オススメサプリメント2017年11月11日

こんにちは、フロントスタッフの佐伯です。今回は僕が飲んでいるサプリメントの中から皆さんにオススメしたいものを紹介します。 色んなサプリメントがある中で僕が実際に飲んで効果を実感しているものは、プロテインとクレアチンとbcaaです。他にも色...

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