新着

脚トレ2017年12月15日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕の行っている脚のトレーニングを紹介します。 皆さんは脚のトレーニングについてどのようなイメージを持っていますか?女性の方は脚が太くなってしまうからやらないという人もいると思います。男性の方で...

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ベンチプレス2017年12月8日

こんにちは、フロントスタッフの佐伯です。今回はベンチプレスの伸ばし方についてお話します。 まず参考までに僕の重量の変化を紹介します。僕は8月の時点ではMAX120Kgでしたが4ヶ月で+20Kg、つまりMAX137.5Kgまで重量を伸ばして...

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憧れの身体2017年12月3日

こんにちは、フィットネススタッフの矢口です。 僕の趣味は映画鑑賞です。今まで1500本以上の映画を見てきましたが、映画に出てくる俳優はガタイが良いですし、女優はスタイル抜群ですね。 普段から鍛えている人もいますが、役作りで数か月で体を仕上...

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タンパク質について2017年11月24日

こんにちは、フィットネススタッフの岩崎です。外はもうすっかり寒くなって冬を感じますね。さて皆さん、ジムに通うことで目的のシェイプアップや、ボディメイクは実現できていますか?普段はトレーニングがどうかという質問をしますが、今回は体づくりには...

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ビタミンC2017年11月18日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。寒くなってきて風邪を引きやすい季節になりました。今回は僕が摂取しているサプリメントの中でも欠かすことができないビタミンCについて紹介します。 皆さんは普段の食事からビタミンCをどれだけとれていますか...

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オススメサプリメント2017年11月11日

こんにちは、フロントスタッフの佐伯です。今回は僕が飲んでいるサプリメントの中から皆さんにオススメしたいものを紹介します。 色んなサプリメントがある中で僕が実際に飲んで効果を実感しているものは、プロテインとクレアチンとbcaaです。他にも色...

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美ヨガセミナー開催2017年11月7日

女性のための美活villageで、美ヨガセミナーを開催いたしました。一つ一つのポーズに集中しながら、そのポーズの意味を学びながらのヨガはいつものヨガと違って、より集中できました。ホットの環境で行うアテインヨガのように、インストラクターが1...

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鶴ヶ丘店10周年イベント2017年11月4日

11月4日(土)オアシス鶴ヶ丘店10周年イベントとしてBIG3練習会を開催いたしました。 BIG3とはウェイトトレーニングのベンチプレス、スクワット、デッドリフトのことを言います。イベントではこの3種目の練習をしながらご自身のMAX重量を...

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美尻セミナー開催2017年10月17日

先日、女性だけの美活サークルで美尻セミナーを開催いたしました。RITOMOSのレッスンでおなじみのNAOMIインストラクターに講師をしていただきました!美尻になるために必要な筋肉のお話を聞いたり、動きに入る前にストレッチをして、スタート!...

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マンツーマントレーニング2017年10月12日

どうも!サンシャイン金城です!この夏は皆さんどうすごされましたか?僕はみんなからサンシャイン池崎に似てるとか・・・肌黒!!と沢山言われた夏でした!肌が黒いのは毎日サッカーで外にいたからで自然に綺麗に日焼けできました! ブログの本題ですが、...

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