フィットネス・エクササイズの記事

夏バテ解消に効果的な運動2021年9月7日

夏バテ解消に運動が効果的な理由 夏バテの大きな原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。一方で、冷房のきいた空間ばかりで...

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スクワット2021年2月20日

こんにちは!フィットネススタッフの山田です! 僕がおすすめさせて頂くトレーニングは自宅でも出来る自重スクワットです。 スクワットはトレーニングの王様とも呼ばれており、下半身の筋肉(お尻、太腿の前と後ろ、内腿)と体のバランスをとるために上半...

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HIITトレーニング2021年2月11日

フィットスタッフの木本です。 今回はHIITトレーニングについて紹介させていただきます。 ・エアロバイクで行う「HIITトレーニング」 エアロバイクで行う「HIITトレーニング」はダイエットに適しているとされています。 エアロバイクで行う...

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パーソナルトレーニング体験2020年12月22日

こんにちは。フロントスタッフの吉村です。 先日、パーソナルの体験をさせていただけるということで山口さんのパーソナルトレーニングを受けさせていただきました!人生初のパーソナルトレーニングでしたが、やはり知識のある方に教えてもらってのトレーニ...

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体幹トレーニング2020年8月20日

こんにちは!新人フロントスタッフの大西です。 今回はぼくの中でマイブームの体幹トレーニングについて紹介したいと思います! まず、なぜ体幹トレーニング始めたのかということから話をしていきたいと思います! 僕は元々スポーツが好きで、プロのアス...

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トレーニング始めました!2020年3月8日

こんにちは。 フロントスタッフの片上です。 運動不足だった私ですが、1ヶ月ほど前からトレーニングを始めました。 まず始めたのが基本的な足、お腹、背中、腕、胸と全身の筋トレです。 トレーニングするときは、大きい筋肉を鍛えて、筋肉痛がくるよう...

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2019年桜庭式背中トレーニング2019年6月14日

こんにちは!フィットネススタッフの桜庭です! 今回は2019年6月現在版の僕のトレーニングメニューを載せようと思います。 僕は部位別にトレーニングメニューを構成していますので、これから部位別で更新していこうと思います! 今回は背中! トレ...

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夏に向けて綺麗な脚を作りませんか2019年6月7日

こんにちは。フロントスタッフの松井です。 突然ですが、夏まであとどれぐらいかご存じですか? なんとあと2か月を切っています!!!!!! そこで2か月で改善できる題名の通りキレイな足を作ってみませんか? キレイな足を作る為に2パターンのスク...

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プールに入ろう2019年5月20日

こんにちは、フィットネススタッフの岩崎です。 気温はどんどん高くなり夏っぽくなってきましたね。 これからの季節はプールが気持ち良いですよね。 皆さんはなにげなくプールに入られていると思いますが、 プールが身体にとって良い4つのポイントをご...

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バーベルorダンベル2019年5月6日

こんにちは。フィットネススタッフの菱谷です。 みなさんはトレーニングをする時、バリエーションを意識してメニューを組んでいますか? 自分の好きな種目や得意なやり方に偏っていませんか? 今回は普段のトレーニングで簡単に意識できるポイントをお伝...

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