フィットネス・エクササイズの記事

クレアチン2018年4月4日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕の飲んでいるサプリメントについて少しお話しします。 僕の飲んでいるサプリメントは、プロテイン、クレアチン、BCAA、マルトデキストリン、マルチビタミン&ミネラル、ビタミンC、亜鉛、グ...

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練習頻度と継続について2018年3月16日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回はトレーニングにおいて大事な練習頻度と継続のお話をします。 先ずは練習頻度についてです。皆さんは自身のトレーニングが正しいと思いますか?言い方を変えるとトレーニングを通して成果はでていますか?筋...

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目標達成の為には2018年3月5日

どうも!雪が降っても全然テンションが上がらない沖縄人金城です! こんなに寒い日が続くのって嫌ですね〜。皆さん、インフルエンザには気を付けてくださいね!あっ。金城はインフルエンザになったことがないので、辛さはわからないです!笑 何の話や!と...

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胸トレ2018年2月17日

こんにちは!スタッフ桜庭です!今回も僕が普段しているトレーニングを紹介します!そして今回は胸【大胸筋】のトレーニングです!大胸筋には大きく3種類あります。上部、中部、下部とあります。では早速トレーニングの紹介です! ベンチプレス(大胸筋中...

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背中トレ2018年2月1日

こんにちは!スタッフ桜庭です!今回紹介するトレーニング部位は背中【広背筋】【僧帽筋】【脊柱起立筋】ほかにも背中は色んな筋肉があるのですがひとまずこの3つでいきます(笑)では早速トレーニング紹介にいきます! デッドリフト(脊柱起立筋、大臀筋...

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肩トレ!2018年1月9日

こんにちは!スタッフの桜庭です!今回は僕が行っているトレーニングを紹介しようと思います! 通常、僕はトレーニングを部位ごとに分けて、日にちを変えてしています。例えば胸だけのトレーニングを月曜にしたら火曜に背中のトレーニングだけをするといっ...

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HIIT2017年12月26日

こんにちは。フロントスタッフの松井です!すっかり寒い季節に突入し、クリスマスも風の様に過ぎ去り、今年ももう終わりですね。 お正月はどうしてもいっぱい食べてしまいますよね!その気持ちすごくわかります(笑)でも、こんな季節こそ運動することが大...

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目標の立て方2017年12月23日

皆さん、こんにちは。フィットネススタッフの藤井です。もう年末年始ですね。あっという間に1年間が経ってしまいますね。今年は自身の目標はクリアできましたか?仕事にプライベートやトレーニングなど、目標は立てているものの見失ったりしませんか?トレ...

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脚トレ2017年12月15日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕の行っている脚のトレーニングを紹介します。 皆さんは脚のトレーニングについてどのようなイメージを持っていますか?女性の方は脚が太くなってしまうからやらないという人もいると思います。男性の方で...

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ベンチプレス2017年12月8日

こんにちは、フロントスタッフの佐伯です。今回はベンチプレスの伸ばし方についてお話します。 まず参考までに僕の重量の変化を紹介します。僕は8月の時点ではMAX120Kgでしたが4ヶ月で+20Kg、つまりMAX137.5Kgまで重量を伸ばして...

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