フィットネス・エクササイズの記事

プロテイン!2017年7月3日

こんにちは、フィットネススタッフの山口です。みなさん夏に向けてトレーニングは順調でしょうか?順調に体絞れてきた!筋肉がついてきた!という方もいれば時間がなかったりして体が絞れていない、トレーニングができていない…という方もいると思います。...

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スイミング2017年6月30日

こんにちは!フロントスタッフの藤井です。私はプールで泳法指導を週1回行っています。泳法指導では現在背泳ぎや平泳ぎなどを教えています。 もともと部活などで水泳をしていたのではなく、スイミングスクールに10年ほど通っていた経験からオアシスでは...

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現在のトレーニングと食事について2017年6月16日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕が普段行なっているトレーニングと減量中の食事について書いていきます。 まずトレーニングですが、部位を5つに分けて行なっています。1日目、胸。2日目、脚。3日目、肩。4日目、腕。5日目、背中で...

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初!ゴルフ打ちっぱなし2017年5月21日

こんにちは、フロントスタッフの伊藤です。2017年は新しいことにいろいろチャレンジしょうと思い、ゴルフ初めてみました。 打ちっぱなしに行き、ゴルフの持ち方からスイングのコツを知り合いに教えてもらいながら実践! 骨の動きや重心のとり方など、...

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新緑の季節です!2017年5月12日

暖かい日が多くなり、外で過ごすのが気持ちのいい季節になりました。みなさん、休日は何をして過ごしていますか?私はよく5歳の息子と一緒にテニスの練習をしています。 とはいえ私自身は全くのテニス未経験者ですが、1年ほど前から息子が興味を持ち、や...

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トレーニング2017年4月28日

こんにちは!鶴ヶ丘フロントスタッフの森です。 以前から月一でフットサルをしているのですが、トレーニングをさぼり体が全然動かず、恥ずかしい思いをしたので、再びトレーニングを始めました。 いつもトレーニングは続かず三日坊主で終わってしまうので...

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トレーニングとサプリメント2017年4月7日

こんにちは!フロントスタッフの桜庭です! 最近トレーニングにハマっています!トレーニングするにあたって特に気にしているのは運動量もそうですが、食事やサプリメントです!運動後のプロテインはもちろんですが、運動中にもクエン酸サプリを水素水に混...

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ストレッチ効果2017年4月4日

少しづつ暖かくなってきましたね。寒いと体を動かすのも嫌になりますが暖かくなると少し何か始めてみようかなぁという気持ちも湧いてきます。 わたしは運動不足を改善したくトレーニングを再開しようと思ったのですが、腰痛があるのでまずは日々のストレッ...

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ボルダリング2017年3月15日

こんにちは!フロントスタッフの佐野です。 私は最近、ボルダリングにはまっており、つい先日もボルダリングジムに行ってきました! ボルダリングとは、フリークライミングの一種で、ロープなどの道具は使わず、比較的低めな岩や壁を登るスポーツです。 ...

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GROUPLESSON2017年3月4日

こんにちは!フィットネススタッフの岩崎です。突然ですが、皆さんスタジオレッスンには参加されていますか?鶴ヶ丘店には大きく分けてMOSSA、アクティブ、ボディメイク、ダンス、ヨガ、健康&リラックス、プール、スイミングプログラムと様々...

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