音楽と運動の関係

フィットネス・エクササイズ2019年8月25日

私は元高校球児だったので、8月になると高校野球の甲子園が気になって仕方がありません。鶴ヶ丘店でもお客様と連日一緒に甲子園の話しをして、口の有酸素運動状態でした。さて話は変わりますが、皆さんは運動するときに何か音楽は聴いてますか?私は運動中はアップテンポな感じの曲を聴いてます。意外と身体への曲の効果はあるようで、アップテンポな感じだとアドレナリンが出やすく運動ペース向上の効果があるようです。逆にスローテンポだとリラックス効果があるようです。

この様な豆知識があると、自分なりの運動内容も様々な観点から楽しめそうですね!!この原理を上手く利用したのがレッスンプログラムでしょう。ウォーミングアップから、クールダウンまで曲のテンポも考えられています。そして、インストラクターさんによって使われている曲は様々です。皆様一度、どんな曲が使われているのか耳を傾けてみてくださいね!!

おまけ・・・インストラクターさんによってCDケースが違います。
個性的な物もあるので、その目でぜひチェックを!


(三木)

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