あなたの背骨は大丈夫ですか?

フィットネス・エクササイズ2019年8月21日

皆様の姿勢はいかがでしょうか?両肩の高さ、骨盤の左右差、膝は正面を向いていますか?お顔はあごが上がったり、引きすぎていませんか?夏服で薄着になっている今、ご自身の姿を正面と横(側面)から見てチェックしてみてください。じっくりと見てみると、普段は気付かない歪みやねじれ等を見つけられると思いますよ。そして、朝、目覚めた時に身体を上下に伸ばして、伸びをしてみてください。骨と骨との間を引き伸ばすようなイメージで行います。

朝一番の『上下のびのびストレッチ』で、一日のスタートを切りましょう!
動きやすくなりますよ。


(水野)

画像(1):我が家にある背骨の模型です。
※画像撮影者/水野
写真:我が家にある背骨の模型です。

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