トレーニングの大切さ。

フィットネス・エクササイズ2019年10月20日

皆さんトレーニングに励まれていると思いますが、トレーニング前とトレーニング後にストレッチはされていますか?ストレッチは筋トレと同じくらい大事な事ですよ。筋トレをすると筋肉が大きくなったり、強くなったりします。ですが、筋肉はゴムと同じように伸び縮みして、カラダを動かしています。ストレッチしないようになると、その筋肉がゴムと同じように錆びていきます。ストレッチせずにカラダを酷使しますと…ブチッ!という音が筋肉から聞こえてきまして、その部分は動かなくなってしまいます。これがいわゆる肉離れという状態です。こうなってしまうと、完治するのに1ヶ月、遅くて3ヶ月かかります。そうならない為に普段から意識してストレッチをしていきましょう。
運動前と運動後にするだけでも、かなりカラダが変わるのが分かると思います。もしご自身でストレッチをしても伸び感が感じられなかったら、僕やスタッフに聞いてみてくださいね。


(岡元)

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