水中で歩く時のポイント

フィットネス・エクササイズ2020年8月10日

アクアビクスの指導をするようになって、早くも5ヶ月が経ちました。アクアビクスは陸の運動とは違って、身体に負担がかかりにくく膝や腰が痛い方、体力に自信がない方など、どなたでも誰でも参加できるのが良いところです。また、循環器機能を高めることもできますので、ぜんそく持ちの方にもオススメです。

そこで、今日は水中で歩くときのポイントを1つご紹介いたします。水中を歩く際に、一番意識して欲しいことは姿勢です。頭、肩、お尻が一直線になるように意識しながら歩きましょう。そして、水流に逆らって歩く場合にはお腹に力を入れて、水流に負けないように力強く踏み出しましょう。

このブログを読んで少しでもアクアビクスに興味を持っていただけましたでしょうか？そして、水中を歩かれる際には、今回ご紹介したポイントを意識して歩いてみてくださいね。


(鈴木)

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