スポーツの秋!

フィットネス・エクササイズ2013年9月11日

9月に入り暑さも少し和らぎ、そろそろ秋が来るのかなあ・・・
と暑さが苦手な私は少しホッとしています。

秋といえば…
芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋…そう!スポーツの秋です!
(個人的には2番目が気になりますが…)

スポーツの秋ということで
プールで泳いだり、時間があるときには外を走ったりと
毎日少しでも体を動かすように心掛けています。

これから涼しくなり、暑い時期に比べて食欲も少しずつ戻ってきて、
少し食べ過ぎてしまったり…
なんてこともあると思います。。。

そこで、食べたら消費する!
というように体を動かす習慣をつけてみてはいかがでしょうか?

運動するときは、しっかりと水分補給をし、
決して無理をせず自分のペースで行ってくださいね。

運動・スポーツを行う上で、
“楽しみながら行う”ということが一番大切だと私は思います!

皆さんも今年の秋は、ぜひ運動・スポーツに挑戦してみてください!


(大山)

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