食欲の秋から冬太り?

フィットネス・エクササイズ2015年11月19日

秋といえば【食欲の秋】ですが、すぐに冬が来て冬太り?ってことは秋から冬にかけて春までに何キロ太るの?

不安が募る日々ですが、実は冬は痩せやすい季節だそうですよ!
寒い時期は体温を上げるために体内で燃やすエネルギー量が増え、夏に比べて基礎代謝が高くなるそうです。

ただし!!
冬はクリスマス、忘年会、お正月、新年会などなど次から次へとイベントが盛りだくさん!
だからこそ日々の運動が大切になりますね。

冬はあったかいお風呂が気持ちいいですよね。そんな気持ちの良いお風呂上りにたった5分だけでもストレッチをしてみたりしてはいかがでしょうか。

食欲の秋だから、冬はイベントが多いからと言わずに1日5分、頑張ってみてください。


(松崎)

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