筋膜リリースで腰痛改善!

フィットネス・エクササイズ2015年11月23日

皆さん、筋膜ってご存知ですか?
筋膜とは、言葉の通り筋肉を覆っている膜のことで、この筋膜をほぐす筋膜リリースを行うことで、腰痛や肩こりの改善、筋トレの効果UPなどの効果がみられます!
その筋膜リリースのセミナー受講のためと、観光で1泊2日で東京に行ってきました。

筋膜リリースはテニスボールを使い、圧をかけて全身をほぐすというものでした。
普段は足裏コロコロにしか使わないテニスボールにこのような使い方があるとはビックリでした!
マッサージすることで血流も良くなるので、むくみ改善にも効果があるみたいです。

観光は浅草とスカイツリー、原宿、代々木公園など、あちこちブラブラまわってきました。
2日間でしたが、朝から夜まで動き回ったので、かなり充実した東京を過ごす事ができました。


(上垣)

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