カルシウムとトレーニング

フィットネス・エクササイズ2019年8月22日

こんにちは!フィットネススタッフの松木です。今回は、私が最近知ったカルシウムと運動の関係についての豆知識を共有させて頂こうと思います!そもそも、カルシウムについて調べるきっかけは、私の祖父母が骨粗しょう症になったことからです。

骨粗しょう症とは、骨の密度が低下し、もろくなる病気です。なので、私の祖父母は、最近骨密度を上げるためにカルシウムを積極的に摂るようにしています。カルシウムについて調べたところ、適度な運動がカルシウムの吸収と関連していることを知りました。運動などで骨に力が加わると、骨を丈夫にするために、骨を作る細胞の活動が活発になります。

筋力UPのためにトレーニングをするように、骨粗しょう症の方はもちろん、そして骨粗しょう症にならないために、カルシウムを摂って、適度な運動を続けましょーう!オアシスで運動を流している皆さんの姿を楽しみに、お待ちしております.


(松木)

画像(1):スクワットをする松木
※画像撮影者/松木
写真:スクワットをする松木

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