ストレッチ効果

フィットネス・エクササイズ2021年1月25日

少しづつ暖かくなってきましたね。寒いと体を動かすのも嫌になりますが暖かくなると少し何か始めてみようかなぁという気持ちも湧いてきます。

わたしは運動不足を改善したくトレーニングを再開しようと思ったのですが、腰痛があるのでまずは日々のストレッチから始めました。

ストレッチには優れた効果がたくさんありますが、私が1番目的としているのが、血行を良くする効果です。肩こりやむくみも気になるのですが、1番は冷え性でいつも靴下を2枚重ねて履いていても指先は冷たかったりします。ストレッチをすることで、筋肉の持つポンプ効果で全身の血液循環を促進させます。代謝アップの期待もできるので、習慣化できるように毎日頑張ります。

同じような悩みをお持ちのかたはぜひストレッチを取り入れてみてください。鶴ヶ丘店にあるストレッチエリアにはリセットポールなどの器具も設置されているので活用してみてください。


(松崎)

画像(1):ストレッチ器具
画像(2):リセットポール
※画像撮影者/松崎
写真:ストレッチ器具 写真:リセットポール

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