フィットネス・エクササイズ2021年1月21日
こんにちは。フロントスタッフの田中です。 今回は、知っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実はとてもメリットの多いラジオ体操についてお伝えさせていただきます！
ラジオ体操は、普段はなかなか使う機会のない筋肉を動かせる全身運動です。 主な効果としては次の3点があげられます。
1.首、肩や腰などの大きな関節を動かすことで柔軟性を維持できる 2.ふくらはぎや太ももの裏、胸の筋肉のストレッチ効果がある 3.太ももを始めとする大きな筋肉の筋力を高める
また、ラジオ体操は有酸素運動ですので、正しい呼吸をしながら行うと、代謝が高まりカロリーの消費も期待できます。 健康のためだけでなく、ダイエットにも効果が期待できるので、ぜひ習慣づけてみてください！
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