ストレッチ

フィットネス・エクササイズ2019年8月19日

こんにちは、フロントスタッフの松永です。

私は最近やり始めたことがあります。
それはお風呂上がりや寝る前にストレッチをすることです。
たまにやってたのですがそれでは意味がないと思い毎日するようになりました。

ストレッチは身体を柔軟にし、リラックス効果があると言われています。
お風呂上がりにストレッチをすると血行が良い状態なので柔軟性が上がりダイエットにも効果的で、
寝る前にストレッチをすると自律神経が整い、質の良い睡眠ができるんです!
また便秘の改善につながったり、身体の痛みを解消してくれたり、調べてみると他にもたくさんのメリットがあることがわかりました!

最初は身体を柔らかくしたいなぁ、なんて思い始めたことですが、こんなにもメリットがあるなんてびっくりしました。
これからも続けていこうと思います。

皆さんも是非試してみてください!


(松永)
写真:

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