腹圧意識できていますか?

フィットネス・エクササイズ2019年8月25日

こんにちは!フィットネススタッフの山口です!
皆さんいきなりですが普段トレーニングをされる際に腹圧は意識されてるでしょうか?
この腹圧が抜けた状態でトレーニングをするとうまく力が伝わらない
お腹が引き締まりにくい
腰が痛くなりやすい
というところに繋がってきます。
こういうことにならないために腹圧をいれた状態でトレーニングをしましょう!
腹圧の入れ方はお腹を膨らましてお腹の中をパンパンにするイメージです。
腹式呼吸の時にお腹に空気を入れるイメージで息を吸うということを聞いたことがある方はイメージしやすいかと思います。
言葉にすると簡単ですが、実際やってみると意外と難しいです笑
腹圧をちゃんと入れた状態でトレーニングをしたいという方は山口までお気軽にお声がけください!


(山口)

画像(1):腹圧1
画像(2):腹圧2
※画像撮影者/山口
写真:腹圧1 写真:腹圧2

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