身体の歪みのメカにズム

フィットネス・エクササイズ2019年10月21日

頭痛、肩こり、腰痛、関節痛のある方!
何が原因かわからない…どうしていいのか分からない!という方。

カラダの歪みが原因かもしれません。
そこでカラダの歪むメカニズムをご案内いたします。
添付写真を見ながら読んでくださいね〜。

(例)右の骨盤が上がっている人
(1)左の骨盤が上がっている為、左腰の筋肉が緊張する。
(2)左の肩甲骨から肩が下がる。
(3)その為背骨が右に向かって曲がる。
(4)最後にバランスを整える為に頭が右に傾く。

ちょっと極端ですが…現代人の体には同じ事が起こっているのです!
恐いですね〜。
肩の高さ、骨盤の高さなどは同じですか??
こんな姿勢で生活をしていればそりゃー肩こりや腰痛にもなります。
それだけですめば良いのですが…。

ではどうすれば治るの??

人間の体は大体左右対称に筋肉が付いています。
そして前後にも筋肉が付いています。
まずは、前後左右筋肉バランスを整えましょう。
例えば…ストレッチポール、バランスボール、バランスディスクなどを使用し体を整える。

体のバランスを整えたその後に!!
トレーニングをすることで姿勢が整います。
結果的に腰痛、肩こり改善につながるのです。

どうですか?よく分かりましたか??
まだ分からない方、もっと詳しく聞きたい方!
是非、スタッフまでお声かけ下さい!

(勇)

画像/歪んでいる姿勢(スタッフの晴間です。)
※画像撮影者/勇


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写真:

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