短期集中型トレーニング！

フィットネス・エクササイズ2021年3月4日

『短期集中』は私が良く使う言葉の一つです。
先日、私にピッタリな『短期集中』のトレーニングを初体験しました！

皆様、加圧トレーニングってご存知ですか？
加圧トレーニングとは、腕や太ももを専用のベルトで加圧し、血流を制限した上で行うトレーニング方法です。
ダイエットにはもちろん、その他にも冷え症の方やゲガのリハビリ、筋力アップを目指す方にオススメのトレーニングです。
終了後は、身体中に血液が流れて行くのが良くわかります。
加圧トレーニングの魅力は、筋肉を痛めず短時間で即効性大というところ。

まだ未体験の皆様、ぜひトライしてみて下さい。
そして感想を聞かせてくださいね。


(中田)

画像(1)：写っているベルトが太もも専用ベルトです。
 画像(2)：この機械を使用して圧を設定してくれます。
 ※画像撮影者/石堂
写真：写っているベルトが太もも専用ベルトです。 写真：この機械を使用して圧を設定してくれます。

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