絶賛ダイエット中

ダイエット・美容2019年8月25日

フィットネススタッフの菱谷です。
僕はあることに向けて絶賛絞り中です。1か月半で体重がKg落ちました
運動の内容は変えずに食事をコントロールしているのですが、なかなか大変です。

食事のコントロール方法は10月から始まる長友メソッドの中のケトジェニックダイエットを採用しています。
しっかり摂取するカロリー量は保ったまま糖質をほぼほぼ完全カットする方法なので、不満足感は少ないです。僕はたくさんの肉をひたすら食べています。

しかし大変なのが運動強度をキープすることです。
体重を落とすとパワーは出にくくなってしまいますが、筋量を落としたくないのでKg落ちる前と同じ強度でのトレーニングを意識しています。

トレーナーとして皆さんの見本となるような美しいカラダを作り上げます。
詳しく聞きたい方は気軽に菱谷までお声かけください。


(菱谷)

画像(1):減量中の身体
※画像撮影者/菱谷
写真:減量中の身体

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。