ケトジェニックダイエット

ダイエット・美容2019年9月19日

いよいよ夏も本番!海の季節が到来しました。でも年々太ってきてるし今年はやめとこうかなと考えているそこのあなた!今からでも本気を出せば間に合うかもしれません。
そこでまず変えていかなければならないのは毎日の食事です。ですが、いきなり量を減らすのはやっぱり難しいと思います。
なので今回は糖質を減らすだけで脂肪が燃えていくと言われているケトジェニックダイエットをご紹介します。
今までのダイエットは、摂取カロリーを抑えることに固執する食事制限系のダイエットが主流でしたが、
現在は脂肪を燃やすことに重きを置いて行うダイエットが主流になってきています。よって、食べるものとしては、鳥のササミ肉や海鮮サラダなどがオススメです。
糖質の摂取目安としては、1日60g以内が理想です。私自身も現在行っていて、1ヶ月で7キロ落ちました!みなさんも是非実践してみて下さい!


(藤原)

画像(1):藤原さん
※画像撮影者/藤原
写真:藤原さん

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