食事・栄養・レシピの記事一覧オアシス鶴ヶ丘24plusブログ【公式】東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plus

大葉

こんにちは！フロントスタッフの大下です。最近少しづつ暑さが弱まってきましたが、夏バテした方や、連日の猛暑でお疲れの人も多いのではないでしょうか。今日は、そんな方にオススメの食材があります！それは　大葉　です！薬味として使われるこ...

快腸生活

フロント岡野です。快腸生活！さっぱりいただける☆大根おろしヨーグルト！はちみつ！レモン！キウイフルーツ☆のご紹介です。まず、大根おろしヨーグルト（はちみつを加えるのですりおろしリンゴのような味わい）ヨーグルトには腸内環境を整える乳...

たんぱく質について

こんにちは！フィットネスの奥松です！私は今回ダイエット効果の高いタンパク質について書いていきたいと思います！ジムに来て運動しているのになかなか痩せない、筋肉がつかないという方いませんか？もしかしたらタンパク質が足りていないのかもし...

夏野菜トマトについて

旬の物の方が栄養価が高く、何より美味しい物と値段が安いです。夏野菜は水分やカリウムを抱負に含んでいるので、熱のこもった身体を中からクールダウンしてくれる効果が期待できます。本日はトマトに注目します。トマトは抗酸化作用のあるビタミンA...

ワインの効果

こんにちは。フロントスタッフの澤田です。今回はワインの健康効果について紹介します。皆さんはお酒が好きですか？お酒は適度に飲むこと(1日180ml程度)は良い効果をもたらしてくれると言われています。ただ飲み過ぎは体に毒ですので、最低でも...

納豆

私は1日の食事の中でなるべくどこかに納豆を食べるようにしています。なぜならテレビで納豆はお医者さんが薦める健康に良い食品で1位と言っているのを聞いて今まで食べず嫌いだった納豆を食べるようになりました。納豆はニオイが苦手という方も多いようで...

夏に向けて

こんにちは。フロントスタッフの白木原です。そろそろ夏に向けてダイエットをしようと思っていましたが何をすればいいのかわからずとりあえず自分の食生活を振り返ってみました。朝起きて朝ご飯を食べて学校に向かってる途中に某ワッフル店の期間限定ワッ...

タンパク質

スタッフの坂下です！こないだ長居公園でやってる「肉フェス」に行っき、タンパク質を補給さしていただきました笑笑皆さんご存知ですか？人の筋肉を作るためにタンパク質はすごく大事になっております。だいたい1日のタンパク質の摂取量はご自身の体重×...

熟した柿と牛乳だけでプリンに！？

こんにちは。フロントスタッフの木下です。本日は旬の果物「柿」が余ってしまったときにおすすめの簡単なデザートを作ってみました！【作り方】果肉200gに対して牛乳50～100gくらいを、ミキサーで1分間ほど撹拌するだけ。グラスなどに注ぎ分...

タンパク質について

こんにちは、フィットネススタッフの岩崎です。外はもうすっかり寒くなって冬を感じますね。さて皆さん、ジムに通うことで目的のシェイプアップや、ボディメイクは実現できていますか？普段はトレーニングがどうかという質問をしますが、今回は体づくりには...