食事・栄養・レシピの記事

グレープフルーツ2019年9月14日

こんにちは。フロントスタッフの桑野です。 私は最近肌荒れが酷くて・・・そして何よりダイエットの為にも グレープフルーツにハマっています。 グレープフルーツって素晴らしい!!って皆さん知ってますか? 1.グレープフルーツ1個で1日に必要なビ...

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大葉2019年8月24日

こんにちは!フロントスタッフの大下です。 最近少しづつ暑さが弱まってきましたが、夏バテした方や、 連日の猛暑でお疲れの人も多いのではないでしょうか。 今日は、そんな方にオススメの食材があります! それは 大葉 です! 薬味として使われるこ...

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快腸生活2019年8月17日

フロント岡野です。 快腸生活!さっぱりいただける☆大根おろしヨーグルト!はちみつ!レモン!キウイフルーツ☆のご紹介です。 まず、大根おろしヨーグルト (はちみつを加えるのですりおろしリンゴのような味わい) ヨーグルトには腸内環境を整える乳...

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たんぱく質について2019年8月10日

こんにちは!フィットネスの奥松です! 私は今回ダイエット効果の高いタンパク質について書いていきたいと思います! ジムに来て運動しているのになかなか痩せない、筋肉がつかないという方いませんか? もしかしたらタンパク質が足りていないのかもし...

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夏野菜トマトについて2019年7月7日

旬の物の方が栄養価が高く、何より美味しい物と値段が安いです。 夏野菜は水分やカリウムを抱負に含んでいるので、熱のこもった身体を中からクールダウンしてくれる効果が期待できます。 本日はトマトに注目します。 トマトは抗酸化作用のあるビタミンA...

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ワインの効果2019年5月13日

こんにちは。フロントスタッフの澤田です。今回はワインの健康効果について紹介します。 皆さんはお酒が好きですか?お酒は適度に飲むこと(1日180ml程度)は良い効果をもたらしてくれると言われています。ただ飲み過ぎは体に毒ですので、最低でも...

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納豆2019年4月5日

私は1日の食事の中でなるべくどこかに納豆を食べるようにしています。なぜならテレビで納豆はお医者さんが薦める健康に良い食品で1位と言っているのを聞いて今まで食べず嫌いだった納豆を食べるようになりました。納豆はニオイが苦手という方も多いようで...

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夏に向けて2018年5月7日

こんにちは。フロントスタッフの白木原です。そろそろ夏に向けてダイエットをしようと思っていましたが何をすればいいのかわからずとりあえず自分の食生活を振り返ってみました。 朝起きて朝ご飯を食べて学校に向かってる途中に某ワッフル店の期間限定ワッ...

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タンパク質2018年5月2日

スタッフの坂下です!こないだ長居公園でやってる「肉フェス」に行っき、タンパク質を補給さしていただきました笑笑 皆さんご存知ですか?人の筋肉を作るためにタンパク質はすごく大事になっております。だいたい1日のタンパク質の摂取量はご自身の体重×...

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熟した柿と牛乳だけでプリンに!?2018年1月4日

こんにちは。フロントスタッフの木下です。本日は旬の果物「柿」が余ってしまったときにおすすめの簡単なデザートを作ってみました! 【作り方】 果肉200gに対して牛乳50〜100gくらいを、ミキサーで1分間ほど撹拌するだけ。グラスなどに注ぎ分...

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