食事・栄養・レシピの記事

お鍋を食べて代謝アップ!2016年11月18日

寒くなってくると家から出るのも嫌になったりしますよね。 運動量が少なくなり代謝も悪くなりがちですが、寒いときだからこそ美味しく食べれる鍋料理で代謝アップです。 代謝をあげて太りにくい体作りには栄養のバランスが大切です。 鍋料理には肉、魚、...

続きを読む

プルーン2016年11月12日

こんにちは!フロントスタッフの佐野です! 最近わたしは、ドライフルーツのプルーンにハマっています!朝、ヨーグルトと一緒に食べるのが好きです! プルーンには、とっても身体や美容に良い効能があるのはご存知ですか? 1.ビタミンやポリフェノール...

続きを読む

増量中2016年10月27日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。 最近、太ったねと言われることが多くなりました。ここ二か月で6キロ増えたのでかなり太ったと思います。 オアシスに通われている方は、人それぞれ様々な目標や目的があると思います。僕の場合ですと、かっこい...

続きを読む

夏バテ予防レシピ2016年7月17日

最近必ず1回は口にしたり耳にしたりする言葉が「あっついなぁ〜」ですね。 フロントでもチェックイン時に会員様からの第一声はこの言葉に定着してきました。 本当に暑い毎日ですが、まだまだ夏はこれからですよね。 2ヶ月前からランニングを再開したの...

続きを読む

僕がとっているサプリメント22016年6月10日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。 今回も僕のとっているサプリメントについて書こうと思います! 今僕がとっているサプリメントは、プロテイン、クレアチン、NO系サプリ、BCAAです。 この中のBCAAについて僕が実感していることなどを...

続きを読む

よく食べ、よく動き、よく寝る!2016年5月26日

こんにちは。フロントスタッフの木下です。 今日は私が最近意識して摂取している「たんぱく質」についてお話しします。 私は最近肌が荒れやすく、吹き出物ができたりするのが悩みでした。 化粧品を変えてみたり、ビタミン剤を飲んだりしましたがあまり良...

続きを読む

あさりの効果2016年5月19日

こんにちは、だんだん暖かくなってきましたね。 この時期のイベントの1つ潮干狩りに行ってきました。 あさり、はまぐり、大あさりなどたくさん捕ってきました。 あさりなどを摂取すると美容にも良いとご存じですか? アサリにはビタミンB2とタウリン...

続きを読む

豆腐グラタン2016年3月7日

こんにちは!フロントスタッフの佐野です。 私は先日、豆腐グラタンを作りました! 作り方はとっても簡単で、豆腐と調味料、ほうれん草や玉ねぎ、しめじなど入れたい具材を混ぜてオーブントースターでチンするだけです。笑 普段グラタンにはホワイトソー...

続きを読む

僕が飲んでいるサプリメント2016年2月8日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕の飲んでいるサプリメントについて少しお話しします。僕の飲んでいるサプリメントは3つで、プロテイン、クレアチン、NO系サプリです。プロテインは飲んでいる方も多いかと思います。ですが、クレアチン...

続きを読む

身体を柔らかくするには?2016年1月21日

こんにちは! フロントスタッフの爰河です。 新年あけましておめでとうございます。 今年も初詣に行き、おみくじを引いてきました。 吉という可もなく不可もなくという結果になりましたが、今年も1年頑張っていこうと思います!!(笑) 新年になると...

続きを読む