食事・栄養・レシピの記事

もうすぐで夏!2017年6月23日

こんにちは、フロントスタッフの松井です。2017年になって半年が経ちもうすぐで待ちに待った夏が近づいてきています。夏の1番の楽しみといえば、なんといっても海とプールですよね!ってなわけで、僕は6月入ってすぐぐらいにちょっとした管理をはじめ...

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話題のスーパーフード、チアシード2017年3月11日

最近モデルや女優さんにより、よく聞くようになった「スーパーフード」ですが、実際どんなものかご存知でしょうか? スーパーで「チアシード」というスーパーフードが売っていたので購入してみました。今日は知っているようであまり知らないスーパーフード...

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美肌効果のある小松菜のご紹介2017年3月7日

フロントスタッフの大森です。最近少し暖かくなってきたと思えば、また急に寒くなるといった不安定な気温ですが体調の方はいかがでしょうか?今回は免疫力アップや美肌効果になる飲み物をご紹介します。 私のここ数か月前からの悩みは肌荒れです。会員様か...

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毎日の習慣、ヨーグルト!2017年2月3日

突然ですが、私は毎日の習慣としてヨーグルトを食べています。朝食でよく食べている人も多いのではないでしょうか?? ヨーグルトは牛乳の約4倍のアミノ酸と、腸内環境を整え免疫力をアップさせる乳酸菌や豊富なビタミン類が含まれています。乳酸菌は蓄積...

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お鍋を食べて代謝アップ!2016年11月18日

寒くなってくると家から出るのも嫌になったりしますよね。 運動量が少なくなり代謝も悪くなりがちですが、寒いときだからこそ美味しく食べれる鍋料理で代謝アップです。 代謝をあげて太りにくい体作りには栄養のバランスが大切です。 鍋料理には肉、魚、...

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プルーン2016年11月12日

こんにちは!フロントスタッフの佐野です! 最近わたしは、ドライフルーツのプルーンにハマっています!朝、ヨーグルトと一緒に食べるのが好きです! プルーンには、とっても身体や美容に良い効能があるのはご存知ですか? 1.ビタミンやポリフェノール...

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増量中2016年10月27日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。 最近、太ったねと言われることが多くなりました。ここ二か月で6キロ増えたのでかなり太ったと思います。 オアシスに通われている方は、人それぞれ様々な目標や目的があると思います。僕の場合ですと、かっこい...

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夏バテ予防レシピ2016年7月17日

最近必ず1回は口にしたり耳にしたりする言葉が「あっついなぁ〜」ですね。 フロントでもチェックイン時に会員様からの第一声はこの言葉に定着してきました。 本当に暑い毎日ですが、まだまだ夏はこれからですよね。 2ヶ月前からランニングを再開したの...

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僕がとっているサプリメント22016年6月10日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。 今回も僕のとっているサプリメントについて書こうと思います! 今僕がとっているサプリメントは、プロテイン、クレアチン、NO系サプリ、BCAAです。 この中のBCAAについて僕が実感していることなどを...

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よく食べ、よく動き、よく寝る!2016年5月26日

こんにちは。フロントスタッフの木下です。 今日は私が最近意識して摂取している「たんぱく質」についてお話しします。 私は最近肌が荒れやすく、吹き出物ができたりするのが悩みでした。 化粧品を変えてみたり、ビタミン剤を飲んだりしましたがあまり良...

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