食事・栄養・レシピの記事

ヨーグルトで美肌2016年1月18日

ここ最近かなり冷え込んできましたね。身体の調子はいかがでしょうか?前回のブログの手作りジャムで苦手なヨーグルトを食べれる様になり、最近ではヨーグルトも手作りするようになりました。 TVでもよく話題になっているヨーグルト(乳酸菌)でがん予防...

続きを読む

くわを使った青汁がすごい!!2015年12月26日

皆さん、くわを使った青汁って珍しくないですか?ケールの青汁は良く目にしますが、くわの青汁は知らない人も多いと思います。 くわの葉には糖吸収抑制(ダイエット)効果があり、食前もしくは食事中に飲むことで血糖値の上昇を抑えます。 また、他の野菜...

続きを読む

食事でカラダを温めよう!2015年12月7日

12月にはいり、一気に冷え込んできましたね。 今回はそんな時期にぴったりのカラダの芯から温める野菜のご紹介します。 カラダを温める野菜に根菜(ニンジン・ゴボウ...

続きを読む

スイートポテトで腸美人?!?!2015年12月1日

朝晩冷え込む時期ですね。体調等壊されていませんか? 私は毎年この時期になると必ず大好きなスイートポテトを作ります。 スイートポテトは美味しいけど、作るのは面倒だと思っていませんか? それはきっとスイートポテトを作る工程では欠かせない裏ごし...

続きを読む

“秋の味覚”2015年11月12日

秋の味覚と言えば・・・松茸! 先日、「松茸」を食べたんです!記憶にないくらい前に一度食べたことがあるのですが、香りもしっかりしていて、やっぱり松茸っておいしいですよね!皆様はもう食べられましたか? 実は松茸には、【滋養強壮】【免疫力向上】...

続きを読む

「胖大海と羅漢果」2015年9月10日

9月に入って朝、晩とずいぶん冷えてきました。 今年は涼しくなるのが早かったですね。 これからの季節、乾燥した空気や寒い風などで、のどや肺を痛めてしまいやすいです。 以前のブログで杏仁を温めた牛乳に入れて、飲んでいますと紹介しました。 今回...

続きを読む

手作りジャム2015年8月24日

最近の私のマイブームはジャム作りです。 きっかけは苦手なヨーグルトを食べられるようになりたかったからです。ジャムを入れるとおいしくて何杯でも食べられるようになりました(笑)買うよりも手作りの方が果物そのものの味を楽しめるので作ってみました...

続きを読む

マイブーム is 生姜!!!2015年8月20日

最近のマイブームはズバリ、生姜です!! 以前から冷え性に悩まされていたこともあり、改善すべく日常生活に生姜を取り入れ、身体を温めるように日々心がけています。冷え性になると冬はもちろん辛いですが、まだ暑さの残る今の時期でも、クーラーの効いた...

続きを読む

日焼け対策や美肌にトマトジュース2015年7月9日

もう少しで梅雨が明け、いよいよ夏本番!! 女性の天敵、紫外線によるお肌のダメージが気になる今日この頃。 皆さんはどんな日焼け対策をしていますか?? 日傘や日焼け止めはもちろん、内側からもケアしたいですよね。 私は最近トマトジュースを飲んで...

続きを読む

手作りドリンク2015年6月29日

初めまして。フロントスタッフの北野です。簡単に自己紹介を致しますと、体を動かすことと、食べることが大好きです! 体を動かすことでは、幼少の頃からDanceが大好きで今年でDance歴は15年目突入です!なので、スタジオの前を通り、お客様が...

続きを読む