食事・栄養・レシピの記事

あさりの効果2016年5月19日

こんにちは、だんだん暖かくなってきましたね。 この時期のイベントの1つ潮干狩りに行ってきました。 あさり、はまぐり、大あさりなどたくさん捕ってきました。 あさりなどを摂取すると美容にも良いとご存じですか? アサリにはビタミンB2とタウリン...

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豆腐グラタン2016年3月7日

こんにちは!フロントスタッフの佐野です。 私は先日、豆腐グラタンを作りました! 作り方はとっても簡単で、豆腐と調味料、ほうれん草や玉ねぎ、しめじなど入れたい具材を混ぜてオーブントースターでチンするだけです。笑 普段グラタンにはホワイトソー...

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僕が飲んでいるサプリメント2016年2月8日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕の飲んでいるサプリメントについて少しお話しします。僕の飲んでいるサプリメントは3つで、プロテイン、クレアチン、NO系サプリです。プロテインは飲んでいる方も多いかと思います。ですが、クレアチン...

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身体を柔らかくするには?2016年1月21日

こんにちは! フロントスタッフの爰河です。 新年あけましておめでとうございます。 今年も初詣に行き、おみくじを引いてきました。 吉という可もなく不可もなくという結果になりましたが、今年も1年頑張っていこうと思います!!(笑) 新年になると...

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ヨーグルトで美肌2016年1月18日

ここ最近かなり冷え込んできましたね。身体の調子はいかがでしょうか?前回のブログの手作りジャムで苦手なヨーグルトを食べれる様になり、最近ではヨーグルトも手作りするようになりました。 TVでもよく話題になっているヨーグルト(乳酸菌)でがん予防...

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くわを使った青汁がすごい!!2015年12月26日

皆さん、くわを使った青汁って珍しくないですか?ケールの青汁は良く目にしますが、くわの青汁は知らない人も多いと思います。 くわの葉には糖吸収抑制(ダイエット)効果があり、食前もしくは食事中に飲むことで血糖値の上昇を抑えます。 また、他の野菜...

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食事でカラダを温めよう!2015年12月7日

12月にはいり、一気に冷え込んできましたね。 今回はそんな時期にぴったりのカラダの芯から温める野菜のご紹介します。 カラダを温める野菜に根菜(ニンジン・ゴボウ...

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スイートポテトで腸美人?!?!2015年12月1日

朝晩冷え込む時期ですね。体調等壊されていませんか? 私は毎年この時期になると必ず大好きなスイートポテトを作ります。 スイートポテトは美味しいけど、作るのは面倒だと思っていませんか? それはきっとスイートポテトを作る工程では欠かせない裏ごし...

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“秋の味覚”2015年11月12日

秋の味覚と言えば・・・松茸! 先日、「松茸」を食べたんです!記憶にないくらい前に一度食べたことがあるのですが、香りもしっかりしていて、やっぱり松茸っておいしいですよね!皆様はもう食べられましたか? 実は松茸には、【滋養強壮】【免疫力向上】...

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「胖大海と羅漢果」2015年9月10日

9月に入って朝、晩とずいぶん冷えてきました。 今年は涼しくなるのが早かったですね。 これからの季節、乾燥した空気や寒い風などで、のどや肺を痛めてしまいやすいです。 以前のブログで杏仁を温めた牛乳に入れて、飲んでいますと紹介しました。 今回...

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