食事・栄養・レシピの記事

夏のランニングには「梅干し」2014年8月20日

暑い日が続きますが体調はいかがですか? 夏はランナーにとって秋のマラソンに向けての足作りの季節です。 この暑い中、大汗かきながら走ってますか? 水分補給はキンキンに冷えたビール派ランナーの尾崎です。 なんとビールは利尿作用があるので水分補...

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生姜湯の効能2013年12月7日

お久しぶりです! 2度目の登場になります。フィットネススタッフの松木です。 12月に入ってさらに寒くなってきましたね。 もうこんなに寒いと、身体を温めるために温かいものをよく飲むようになってしまいます。 私はホットコーヒーを飲むことが多い...

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お豆腐屋さんの豆乳2013年9月10日

私は、お豆腐屋さんの豆乳が大好きです! スーパーなどで販売しているものはあまり飲めないのですが、 なぜかお豆腐屋さんの豆乳なら飲めてしまいます。 やはり、新鮮だからでしょうか? お豆腐そのものの味がして、すごく飲みやすいです! みなさん...

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インストラクターの日常2013年9月4日

3日間の日常をご紹介します。 1日目【食】 お昼から、気の合う仲間と食べたい時に、食べたい量を食べる。 健康は食べる事から始まります。 2日目【楽】 好きな音楽を聴き、エンターテイメントを学ぶ。 自分が楽しむ事から、その楽しみを伝えたくな...

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青汁デビュー2013年8月24日

今年も猛暑日が続く毎日 ついに気温40度を超える地域も出できてビックリですが みなさんは夏バテしていませんか? 夏バテ対策や健康を気遣い毎日続けていることなどはありますか? 私は最近青汁デビューしました! 青汁と言えば『まずい!もう1杯!...

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夏バテ防止!夏野菜2013年8月20日

8月も後半に入り、まだまだ日差しが強く暑い日が続いていますが みなさま体調はいかがでしょうか。 今年はクーラーをつけて熱中症対策をするのも大事と言われていますよね。 でも、クーラーの中で過ごしていると身体がだるくなったり、手足やお腹が冷え...

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ゴーヤ茶の効能2013年7月2日

じめじめした梅雨が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか? 梅雨が明ければ夏がやってきます・・・そう!暑くなり薄着になる季節がッ!!(泣) 夏に向けてダイエットに励んでおられる方も多いと思います。私もその一人ですが運動はもちろん食生活...

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私の残暑の乗り切り方をご紹介します。2011年9月3日

今年は残暑が厳しく、蒸し暑い日が続きました。最近は朝晩は涼しくなり、肌寒いくらいですね。みなさんは冷たいものを食べ過ぎたり、飲みすぎたりしていませんか?私もついついアイスや清涼飲料を飲む機会が増えてしまいがちだったのですが、体のことを考え...

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今年の夏の水分補給2011年8月3日

突然ですが、私はコーヒーとお水が大好きです。コーヒーは毎日4、5杯。お水は3リットルかそれ以上に飲むこともあります。コーヒーはブラックなのですが、もともとダイエットのためにブラックにして飲みはじめたのがきっかけで、その美味しさにはまってど...

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寒い冬は生姜で乗り切りましょう!2010年12月27日

12月に入り、本格的に寒くなってきました。私は、身体の芯から温める生姜にはまっています。生姜には、皆様がご存知の身体を温める効能があります。摂取を続けることで新陳代謝が良くなり、ダイエットで痩せやすい体質になるのです。また発汗作用が良くな...

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