簡単にたんぱく質を摂取できる豆腐

食事・栄養・レシピ2019年10月23日

9月に入りましたが、まだまだ日中は暑いですね。
私は、8月の後半に夏バテでダウンしてしまいました。そのときに、少しでも栄養を取ろうと思い、豆腐をよく食べていました。豆腐には、たんぱく質がたくさん含まれています。胃腸に優しく、トレーニング後の小腹が空いた時などにも、低カロリーなどでオススメです。定番の冷奴はもちろん、サラダに入れたり、豆腐ハンバーグにしてみたりと、調理方法は様々。
私のイチオシは、ゆず胡椒を付けて食べることです!調理方法がたくさんあると飽きることもないのでいいですね。栄養が偏りがちになっている方は、ぜひ豆腐を食べてみてはいかがですか?


(小林)

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。