日焼け対策や美肌にトマトジュース

食事・栄養・レシピ2015年7月9日

もう少しで梅雨が明け、いよいよ夏本番!!
女性の天敵、紫外線によるお肌のダメージが気になる今日この頃。
皆さんはどんな日焼け対策をしていますか??
日傘や日焼け止めはもちろん、内側からもケアしたいですよね。

私は最近トマトジュースを飲んでいます!
このトマトジュース、調べてみると
すごいんです!!!

トマトに含まれるリコピンには、
病気の原因となる活性酸素を取り除く
「抗酸化作用」
があります。

この抗酸化作用が肌のシワとたるみを予防してくれる効果が!!

さらにリコピンには紫外線によってダメージを受けた、
肌へのシミの元となるメラニンの生成を抑えてくれます。

日焼け止めを塗って対策するのも重要ですが、
身体の中からもダブルでケアできるんです。

食物繊維も多いので腸の動きも活発になり、便秘やむくみも解消!!

リコピンには血糖値を下げ、
血中の中性脂肪やコレステロールを減らして、
代謝を上げる効果も!!

飲むタイミングは夜寝る前がオススメ。
睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモン、代謝を上げたり、体内組織の修復、
疲労回復を促してくれるのですが、
リコピンには成長ホルモンを分泌する働きが!!

睡眠とリコピン、
ダブルでダイエット&美白効果を狙えます!!

牛乳と一緒に飲むとリコピンの吸収率が上がるらしいですよ。

暑さが厳しくなってくるので皆さんもお肌ケア頑張っていきましょう!!


(清水)

画像(1):トマトジュース
※画像撮影者/清水
写真:トマトジュース

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