お鍋を食べて代謝アップ!

食事・栄養・レシピ2019年9月17日

寒くなってくると家から出るのも嫌になったりしますよね。
運動量が少なくなり代謝も悪くなりがちですが、寒いときだからこそ美味しく食べれる鍋料理で代謝アップです。

代謝をあげて太りにくい体作りには栄養のバランスが大切です。
鍋料理には肉、魚、野菜などたくさんの栄養がとれます。
野菜やきのこ類には食物繊維がたっぷり。
あつあつのお鍋だと食べるスピードも自然とゆっくりになるので早食いによる食べ過ぎも防げますよね。

これからの季節週に2回は登場しそうです。
出汁を変えたり具材を変えたりこの冬いろんな鍋料理を楽しみながら代謝アップしたいです。
みなさんもお勧めの鍋料理があれば教えてください。


(松崎)

画像(1):鍋
※画像撮影者/松崎
写真:鍋

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