豆乳

食事・栄養・レシピ2020年10月28日

こんにちは!フロントスタッフの田中です。
今回は、最近の私のブームである豆乳について載せたいと思います。

健康や美容・ダイエットなど、 豆乳には様々な効果・効能があると言われています。
主な栄養成分は、たんぱく質・ビタミンB群・ビタミンE・レシチン・サポニン、そしてイソフラボンなど、便秘解消や血流促進による冷えや肩こりの緩和、美肌効果に期待できる成分が含まれています!

ただし、豆乳の最適な摂取量は1日あたり250ml程度で、過剰摂取は副作用をもたらす可能性があるそうなので、飲みすぎには注意してください。
(豆乳を飲むおすすめのタイミングは朝と空腹時です)

ぜひ豆乳を健康づくりの一環に取り入れてみてください!


(田中)

画像(1):豆乳
※画像撮影者/田中
写真:豆乳

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