健康の記事

発汗する事は大事!2021年9月28日

新人フィットネススタッフの天野です。 9月も終盤に差し掛かりこれから少しずつ寒くなって体調を崩し易い季節の変わり目でもあります。 皆さんは元気にお過ごしでしょうか? 今日はタイトルの通り「発汗」について話せたらなと思います。 汗は、99パ...

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代謝について2021年9月21日

こんにちは。 新人スタッフの赤星です。 今日はやせやすい体づくりのために知っておきたい「代謝」の基本的な知識をご紹介します。 私たちの体内では、「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」という3種類の代謝が行われています。 ●活動代謝 ...

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暑さ対策2021年7月24日

こんにちは! フロントスタッフの中西です。 梅雨があけて暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか? 今日は、暑さ対策についてお話ししたいと思います。 まずは基本の水分補給です。喉が渇いてから水分補給をしていませんか? 実は、喉の渇...

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家サ活2021年2月25日

こんにちは!フロントスタッフの森澤です。 いきなりですが、皆さんは最近疲れを感じていませんか? 春に向けて日中は暖かくなってきましたが、朝晩はまだまだ冷え込みます。この1日の大きな気温差が疲労感を生んでしまうのです。しかし、疲労感はサウナ...

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冷え性改善2021年2月4日

こんにちは!フロントスタッフの梶川です。最近寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか?私は、緊急事態宣言がでていることもあり、家で過ごす時間が増えたのですが、冷え性でいつも手足が冷たいです。女性の方は特に、冷え性で困っている方が多いとお聞...

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「休養」の時間を大切に・・・2020年3月15日

今回のブログはタイトルのとおりです。 皆さんは「休養」の時間を取れていますか? 私は3年程前に「喘息」を発症し、以来、定期的にクリニックへ通いながら症状を抑える 薬を服用し続けています。 きちんと自己管理さえしていれば、日常生活には何も支...

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水分補給について2019年7月28日

こんにちは。フィットスタッフの石山です! 最近暑さが増してきましたが、きちんと水分補給は出来ていますか? 水分補給には、熱中症を防いだり健康面での役割や、美容面での役割もあります。 体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、血流 ・ ...

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ビタミンC2019年3月11日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕が摂取しているサプリメントの中でも欠かすことができないビタミンCについて紹介します。 皆さんは普段の食事からビタミンCをどれだけとれていますか?野菜をきちんと食べていますか?厚生労働省が定め...

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花粉症対策!2019年2月11日

私は学生時代から花粉症に悩まされておりました。マスクをしていても、くしゃみや鼻水が出て、ひどいときには熱も出る程でした。 現在は、少し落ち着いてはいます。 食生活の見直しや、ヨガをはじめたことが良かったのかなと感じております。 花粉症など...

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脚のむくみ2019年1月18日

フロントスタッフの白木原です。今回は脚のむくみについてお伝えします。 全国女性の疲れやむくみを感じている身体の部分の第一位は脚だそうです。 そもそも足のむくみには、一過性のものと慢性のものがあります。生活習慣に気をつければ解消するむくみも...

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