健康の記事

水分補給について2019年7月28日

こんにちは。フィットスタッフの石山です! 最近暑さが増してきましたが、きちんと水分補給は出来ていますか? 水分補給には、熱中症を防いだり健康面での役割や、美容面での役割もあります。 体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、血流 ・ ...

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ビタミンC2019年3月11日

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕が摂取しているサプリメントの中でも欠かすことができないビタミンCについて紹介します。 皆さんは普段の食事からビタミンCをどれだけとれていますか?野菜をきちんと食べていますか?厚生労働省が定め...

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花粉症対策!2019年2月11日

私は学生時代から花粉症に悩まされておりました。マスクをしていても、くしゃみや鼻水が出て、ひどいときには熱も出る程でした。 現在は、少し落ち着いてはいます。 食生活の見直しや、ヨガをはじめたことが良かったのかなと感じております。 花粉症など...

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脚のむくみ2019年1月18日

フロントスタッフの白木原です。今回は脚のむくみについてお伝えします。 全国女性の疲れやむくみを感じている身体の部分の第一位は脚だそうです。 そもそも足のむくみには、一過性のものと慢性のものがあります。生活習慣に気をつければ解消するむくみも...

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冬のオススメ朝活2019年1月12日

こんにちは。フロントスタッフの藤井です。 だんだん寒くなってきたこの時期にオススメの藤井流朝活について 紹介いたします!! 私は毎朝白湯を2杯飲んでから朝食を食べています。 空腹の状態で飲むことで、いきなり食べ物を入れるよりもお腹の調子が...

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私の朝活2018年12月11日

フロントスタッフの桑野です。 私には毎朝の日課があります! それは無塩、無糖のトマトジュースをコップ1杯必ず飲むことです。 トマトは身体を冷やすなどデメリットもあると言われていますが、 実はいい事が沢山あります! 1.血液をさらさらにし...

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筋肉痛2018年11月17日

「歳取ったから、筋肉痛が遅れてくるようになったわ。」最近よくこの台詞を聴きます。そもそも、何故筋肉痛がその日ではなく、翌日もしくは翌日以降に起こる原因はなんでしょうか? 正解は筋トレによる、筋肉の損傷部位の炎症反応に時間がかかるからと言わ...

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現在のサプリメント2018年8月10日

こんにちは、フロントスタッフの佐伯です。今回は僕の飲んでいるサプリメントについて書きます。 僕の飲んでいるサプリメントは、プロテイン、BCAA、マルトデキストリン、クレアチン、ビタミンC、マルチビタミン&ミネラル、亜鉛、MSM・グルコサミ...

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熱中症対策2017年8月23日

フィットネススタッフの岡本です。まだまだ暑い日が続きますね。 熱中症対策はみなさんどうされてますでしょうか。意外と知られていない危険な行為は・・・「塩を舐めること」 スポーツ活動中に熱中症予防と称して、塩を舐めた経験はありませんか?実際ス...

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運動習慣のちから2017年8月14日

こんにちは、フィットネススタッフの岩崎です。 みなさん、7月に入ってからお会いした方は見ていると思いますが、現在、左膝の靭帯を損傷してしまいサポーターを着けています。それまではジムで週に2、3回レッスンを担当し、ちょこちょこトレーニングを...

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