肩甲骨を温めたことはありますか?

健康2020年7月13日

私事ではありますが去年の7月から人生の趣味としてゴルフを始めました。ルールもマナーも全く分からないままラウンドを4回しましたが、走り回り続けランニングの様な状態でございます。今年は歩いてラウンドが出来る様に頑張って練習してゆきます。学生時代のクラブとは違い、楽しみながらスポーツをする喜びを感じられました。

さて、まだまだ寒い日が続いておりますが、皆様体調は崩されていませんか?私は首と肩の中央上部、『肩甲骨の間』を温める事で体温を下げない様に心掛けています。温め方はとても簡単で、カイロを貼るだけです。肩甲骨の奥には心臓があるため血管を通して身体全体がすばやくが温められます。ただし心臓を温めると、心拍数を上げることにもなりますので、長時間の温めは避けたほうがいいと思います。
マフラーやネックウォーマーで首を温めるのも体温を上昇させるので、オススメですよ!また身体の外側だけでなく生姜を入れたお茶など、からだの内側から温めるのも効果的です!


(水野)

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