白湯

健康2019年10月22日

12月に入り、朝晩特に寒い日が多くなってきました。みなさんはどんな寒さ対策をしていますか?
冷え性の私が最近実践しているのが、白湯を飲むことです。白湯を飲むと内臓が温められ、血行促進に効果があると言われていたり、胃腸の働きの活性化によるデトックス効果も期待できます。

私は朝起きてすぐと就寝前に飲むようにしているのですが、飲み方はとっても簡単で、沸騰したお湯をカップに注ぎ少し冷まして10分〜15分かけてゆっくり飲むだけです。カラダを内側から温めることで汗もかきやすくなり、運動と併用するとダイエット効果にもつながります。

水を沸騰させるだけで出来、手軽に思い立ったらすぐに実践できるので、冷えや便秘、むくみなど気になることがある方は是非試してみて下さい。


(酒井)

画像(1):白湯
※画像撮影者/酒井
写真:白湯

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