運動習慣のちから

健康2019年9月17日

こんにちは、フィットネススタッフの岩崎です。

みなさん、7月に入ってからお会いした方は見ていると思いますが、現在、左膝の靭帯を損傷してしまいサポーターを着けています。それまではジムで週に2、3回レッスンを担当し、ちょこちょこトレーニングをしていましたが、サポーターを着けてからは激しい運動ができず左足のリハビリ運動だけをしていました。

サポーターを着けて1か月が経ちインボディー測定をしたところ、筋肉が2kg落ち、体脂肪が1kg増えていました。見た目ではそれほど変わらなくても中身が随分と変わってしまいました。みなさんも今続けている運動をやめてしまうと私みたいになってしまうかもしれません。

健康的に運動を続けれていることは素晴らしいことなので、たとえ思うような運動効果が出ていなくても運動することを続けていきましょう!!運動効果を感じれていない方は、鶴ヶ丘店の知識豊富なトレーナーに話を聞いてみて下さい。何かのきっかけになるかもしれません。そして、最近インボディー測定をしていない方は測定してみてはいかがでしょうか。


(岩崎)

画像(1):現在の足
※画像撮影者/岩崎
写真:現在の足

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