現在のサプリメント

健康2019年8月21日

こんにちは、フロントスタッフの佐伯です。今回は僕の飲んでいるサプリメントについて書きます。

僕の飲んでいるサプリメントは、プロテイン、BCAA、マルトデキストリン、クレアチン、ビタミンC、マルチビタミン&ミネラル、亜鉛、MSM・グルコサミン・コンドロイチン、オメガ3、シリマリンです。プロテインは朝、トレーニング後、寝る前は必ず摂取していて、たまに間食で飲むこともあります。BCAAとマルトデキストリンはトレーニング中に飲んでいて、クレアチンはトレーニング前に飲みます。その他のサプリメントは全て寝る前に摂っています。

基本的には食事から栄養を摂取した方が良いのですが、食事だけでは補えないビタミンやミネラルは摂取した方がいいと僕は思います。実際僕はビタミンを取り始めてから風邪を引かなくなりました。ネットで検索して頂くと効果が載っているので、気になるサプリメントがある方は調べてみて下さい。


(佐伯)

画像(1):プロテイン
※画像撮影者/佐伯
写真:プロテイン

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