花粉症対策!

健康2019年9月24日

私は学生時代から花粉症に悩まされておりました。マスクをしていても、くしゃみや鼻水が出て、ひどいときには熱も出る程でした。
現在は、少し落ち着いてはいます。
食生活の見直しや、ヨガをはじめたことが良かったのかなと感じております。

花粉症などのアレルギーは、白血球中の免疫細胞のバランスが関係しているようです。このバランスが崩れてしまうと、アレルギー反応が出るのだとか、、、

そこで花粉症の時期に私が食べるようにしているものが、ヨーグルトです!

花粉症にはヨーグルトが良いとよく聞くので、食べられている方も多いのではないかと思います。

乳酸菌や、ビフィズス菌には、腸内環境を整える効果の他、免疫細胞のバランスを整える効果があるそうです。

免疫力をアップさせるためには、
『腸』を健康に保つことが一番!!

暴飲暴食などの生活習慣の乱れやストレスも、免疫力ダウンに大きく繋がるかと思いますので、まずは生活習慣を見直し、程よい運動を取り入れながら、花粉症の時期を乗り越えましょう!


(佐野)

画像(1):ヨーグルト
※画像撮影者/佐野
写真:ヨーグルト

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