暑さ対策

健康2021年7月24日

こんにちは!
フロントスタッフの中西です。
梅雨があけて暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

今日は、暑さ対策についてお話ししたいと思います。
まずは基本の水分補給です。喉が渇いてから水分補給をしていませんか?
実は、喉の渇きを感じるのは熱中症の疑いが出てきます。なので、喉が乾く前にこまめに水分補給をしましょう! 
また汗をたくさんかくので、ミネラルを含んだスポーツ飲料がおすすめです。
次に身体を冷やす方法です。最近は色々なお店でひんやりグッズを売っているのを目にします。
外に出る時は小型扇風機や、ネッククーラーなどのグッズを活用すると快適に過ごせるのでおすすめです。

夜も暑く、寝付けない時もあると思いますが、冷房で身体を冷やしすぎると足をつることがあるのでお気をつけください。
暑さ対策をしっかりしつつ、たくさん運動しましょう!


(中西)

画像(1):夏空
※画像撮影者/中西
写真:夏空

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