ランニングセミナー

ランニング・ジョギング2019年12月6日

10／10にランニングセミナーを開催いたしました。
8名の会員さまにご参加していただきました。

11／26に開催されるFIA全国スポーツクラブ駅伝､大阪大会に向けた、走れる体土台作りをテーマにしたトレーニングを行いました。

まず走る為の足、股関節周りがしっかり使えているかチェック。ウォーキングによる股関節可動域向上筋力アップトレーニング、そして長い距離を走るために欠かせない体幹トレーニングを実施。みなさん普段使わない筋肉を意識してのトレーニングに苦戦していました！

トレーニング後実際に長居公園を使ってのランニング。みんなで楽しくおしゃべりしながら長居公園を一周走りました。

鶴ヶ丘では毎週火曜日19時半より夜の長居公園を2〜3週走るナイトランを行っています。私岩崎もスタッフとして走らせていただいています。走ることによる健康維持、ストレス発散、気分転換していきたい方お気軽にご参加ください。

今回ご参加いただいた会員さまありがとうございました。


(岩崎)

画像(1)：岩崎
 ※画像撮影者/岩崎
写真：岩崎

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