平日:9:00-(セルフ24:00-) / 土曜:9:00-(セルフ22:00-)日曜:9:00-(セルフ20:00-) / 祝日:9:00-(セルフ20:00-)
ランニング・ジョギング2019年12月6日
10/10にランニングセミナーを開催いたしました。 8名の会員さまにご参加していただきました。
11/26に開催されるFIA全国スポーツクラブ駅伝、大阪大会に向けた、走れる体土台作りをテーマにしたトレーニングを行いました。
まず走る為の足、股関節周りがしっかり使えているかチェック。ウォーキングによる股関節可動域向上筋力アップトレーニング、そして長い距離を走るために欠かせない体幹トレーニングを実施。みなさん普段使わない筋肉を意識してのトレーニングに苦戦していました!
トレーニング後実際に長居公園を使ってのランニング。みんなで楽しくおしゃべりしながら長居公園を一周走りました。
鶴ヶ丘では毎週火曜日19時半より夜の長居公園を2〜3週走るナイトランを行っています。私岩崎もスタッフとして走らせていただいています。走ることによる健康維持、ストレス発散、気分転換していきたい方お気軽にご参加ください。
今回ご参加いただいた会員さまありがとうございました。
×162人
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