Circles(VILLAGE)の記事

女子部活ヨガでボディメイク開催2019.01.25

女性だけの部活筋トレ部、1月はヨガでボディメイクを伊藤TRにやっていただきました。 テーマは、柔軟性を高める事、そして、いつか前後開脚が出来る身体になること。 しっかり、股関節周りや足関節を動かし、体幹も安定させる動きを行いました。 地味...

続きを読む

女子筋トレ部開催2018.12.28

女性だけの美活villageの筋トレ部で、 「脂肪燃焼サーキットトレーニング練習会」を行いました。 今回の講師は、ヨガのレッスンで大人気の島田はつこさん。 パーソナルトレーナーでもある島田さんオリジナルの サーキットトレーニングを教えて頂...

続きを読む

【トレーニングでボディメイク】2018.12.04

11月28日水曜日に上垣トレーナーをお迎えしてサーキットトレーニングを行いました! サーキットトレーニングとはトレーニングの動作を早くし休憩を少なく行う事によって 心肺機能の向上や短時間で効率のいいシェイプアップを目的としています。 今回...

続きを読む

女子筋トレ部を練習会開催2018.10.21

女性だけの美活villageの筋トレ部で、 「トレーニングでベストボディを作る!」というテーマの練習会を行いました。 講師の先生は、RITMOSでお馴染みのNAOMIインストラクターでした。 一人一人、姿勢のチェックや見方を教えていただき...

続きを読む

美活スクワットの会2018.08.25

今回の美活ビレッジ筋トレ部は島田はつこインストラクターによる 「スクワットで、美脚、美尻を手に入れる」トレーニング会を行いました。 スクワットは体の中の一番大きな筋肉を鍛える運動でダイエットにも適しています。 練習では二人一組になり、お互...

続きを読む

女子筋トレ部活動報告2018.07.19

松下トレーナーに、骨盤底筋を鍛えるトレーニング練習会を行っていただきました!まずは、普段意識することの少ない骨盤底筋の場所を資料をみながら確認。骨盤底筋の役割について学びました。 そして、実際に骨盤底筋の場所をイメージするために、タオルを...

続きを読む

ベンチプレス体幹を鍛えよう2018.06.25

女性だけの美活villageの筋トレ部、第三回はフリーウェイトエリアでのベンチプレス体験会を開催しました。 ベンチプレスは胸の筋トレで実はバストアップも期待できるんですよ。 部員の皆様は普段行かないフリーウェイトエリアでのベンチプレスに真...

続きを読む

ダイエット部脂肪燃焼ボクササイズ2018.06.15

こんにちは。 ダイエット部副部長の梶田です。 もうすぐ夏ですね。 薄着の季節になってまいりました。 薄着になったら気になるのがお腹周りのお肉や二の腕。。。 今回の部活は脂肪燃焼のボクササイズです。 プロボクサーの上垣トレーナーに色んなコン...

続きを読む

ヒップアップエクササイズ開催2018.05.26

ヒップアップエクササイズ、開催いたしました。アテインヨガのIRでもある伊藤IRに、ヒップアップに必要な筋肉のお話しや、どうしてヒップは年齢とともに下がったり、形がくずれるのかを教えてもらいました。 トレーニングの時にどこの筋肉を使っている...

続きを読む

脂肪燃焼サーキットトレーニング2018.05.17

今回の美活villageは、上垣トレーナーの美活、脂肪燃焼サーキットトレーニングでした。メニューは筋肉トレーニングを30秒インターバル10秒を10項目、後半は有酸素運動です。有酸素運動も同じく全力30秒インターバル10秒を10項目、これを...

続きを読む
1 2 3 4 5 次の10件≫