脂肪燃焼サーキットトレーニング

Circles(VILLAGE)2019年10月16日

イベント参加人数

8名

今回の美活villageは、上垣トレーナーの美活、脂肪燃焼サーキットトレーニングでした。メニューは筋肉トレーニングを30秒インターバル10秒を10項目、後半は有酸素運動です。有酸素運動も同じく全力30秒インターバル10秒を10項目、これを3セット部員の皆様全員でやりきりました。追い込みは皆さんで声を出し快汗効果で汗だく、体もあつあつ脂肪がメラメラ燃えていました。2セット目にはもうへとへとでしたが辛くなると声を出し最後は本当の部活みたいに部員の皆様と一つになっていました。体をしっかり動かしたこともあってぐっすり寝れて朝はスッキリ目覚めることが出来ました。体を動かすことって大事ですね。

夏に向けてLet’sダイエット    


(梶田)

画像(1):部員の皆様と
画像(2):筋トレ
画像(3):筋トレ
画像(4):メニュー
※画像撮影者/梶田
写真:部員の皆様と 写真:筋トレ 写真:筋トレ 写真:メニュー

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