【トレーニングでボディメイク】

Circles(VILLAGE)2019年8月21日

イベント参加人数

5名

11月28日水曜日に上垣トレーナーをお迎えしてサーキットトレーニングを行いました!
サーキットトレーニングとはトレーニングの動作を早くし休憩を少なく行う事によって

心肺機能の向上や短時間で効率のいいシェイプアップを目的としています。
今回は40秒トレーニング、20秒のインターバルで行いました!
約20分を2セット!
上垣トレーナーは女子プロボクサーなので、有酸素運動にボクササイズを取り入れて皆さん楽しくストレス発散もできました
参加者全員汗だく、筋トレからの有酸素運動でしっかり脂肪を燃やしましたよ!!
最後は全員でもも上げ運動!
辛いなか一丸となって全員で声を出しハイタッチしながら本当の部活のように一つになりすごく楽しい一時間になりました!!
普段のトレーニングも大事ですがこういった違うトレーニングで刺激を受ける事も楽しいですね!
次回の美活でも皆さんに喜んでいただける美ボディを目指すコンテンツを用意していきます。


(梶田)
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