女子部活ヨガでボディメイク開催

Circles(VILLAGE)2019年8月21日

イベント参加人数

13名

女性だけの部活筋トレ部、1月はヨガでボディメイクを伊藤TRにやっていただきました。
テーマは、柔軟性を高める事、そして、いつか前後開脚が出来る身体になること。
しっかり、股関節周りや足関節を動かし、体幹も安定させる動きを行いました。
地味な動きが多いのですが、かなりキツイ!キープ時間が長いポーズも多かったのですが、
時間をかけて伸ばしていくことも大切なんだそう。
しっかり皆さん、伊藤TRにしごかれ、最後には前後開脚にチャレンジ。
一度のレッスンでは前後開脚の最終形にまではいけませんが、
皆さん、いつもとの身体の柔軟性の違いは感じて頂けた模様です。
柔軟性を高める事で、トレーニングの効率もあがりますし、
股関節まわりの柔軟性が出てくると、姿勢の改善や腰痛予防にもなります。
参加者の皆様、お家でもチャレンジしてみてくださいね。
ご参加ありがとうございました、伊藤TRありがとうございました!


(中井)
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