2016年3月の記事

オアシススーパーライブ20162016年3月20日

こんにちは、狭山店スタッフ中村 葵です。 先月2月28日(日)大丸心斎橋劇場にてオアシススーパーライブが開催されました。 私はGroup Centergyのプレゼンターとして今回初めて参加させて頂きました! いつものスタジオよりも大きな会...

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もつ鍋しました!2016年3月13日

先日寒い日が続いていたので、夕ご飯をモツ鍋にしました。お店では食べに行ったことはあるのですが、家で作ったことがなかったので初挑戦!!スープも醤油と味噌、鶏がらスープやニンニクを入れて醤油味噌味のスープを作り、具材は豆腐、モヤシ、キャベツ、...

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タンパク質の必要量2016年3月6日

筋肉をつけるにはタンパク質が必要と言われていますが、実際どの程度とった方が良いかご存じですか? 1日にだいたい体重×0.8〜1g必要と言われていますが、具体的にどのくらい必要か想像出来ないですよね。 体重50kgの人ならだいたいタンパク質...

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