トレーニングは時にアイデアも必要
古代ギリシャのトレーニング方法で「仔牛が大きくなるまで担いで毎日歩く」という話があります。 毎日たくさんエサを食べて成長する仔牛を毎日担いで歩いていると、最終的に大人の牛を担げるまで成長する、というものです。 また日本では、忍者が竹や麻な...
血管年齢測定イベント
皆さんは血管年齢を測定したことがありますか？ 血管年齢とは、血管の老化度合を示す指標のことで、血管年齢が高いと動脈硬化が進行していることを表し、逆に血管年齢が低いと動脈硬化は進行していないことを表しています。 動脈硬化の進行は、普段の生活...
こうすれば効果的！ヒップアップ！
ヒップアップを目指す皆様、マシントレーニング（マルチヒップ）でこんな使い方をしていませんか？ 一見、とてもきれいに使えているようですが、実はこの画像の動きではヒップに効き辛いんです！！では、より効果的にヒップに刺激を入れるにはどうすれば...
プールに行ってみませんか？
こんにちは。 フロントスタッフの大石です！ 暑い日が多くなってきましたね〜！ 皆さん、暑い日は何をして涼みますか？ 今日は暑い日に気持ち良く運動出来る、狭山店のプールをご紹介致します。 狭山店のプール、何処に有るか・どうやって行くかご存知...
月間木村〜運動と汗
立夏が過ぎ、とうとう暑い季節になりましたね。 皆さん、汗はかいていますか？ 僕は1種目のトレーニングでいつも汗がだらだらです。 特にお尻が(笑) それでは周囲の人で運動しているのに汗をかかない人っていませんか？よく見かけます。 『運動量が...
