2021年7月の記事

水分補給について その弐2021年7月16日

みなさんこんにちはフィットネススタッフの和田です。 最近、気温が高くなってきておりますね。 皆様お水はのんでいますか?一日の摂取の目安は1.5〜2リットルです。 私は常温で2リットルを最低限としてできるだけ多くとるようにしています。 飲み...

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水分補給について2021年7月1日

皆様、最近夜の気温も上がってきておりますね。 夏に向かっていると感じられます。。 皆様、水分補給はどうされてますでしょうか? 運動の効果を出すにも適切な水分補給されるのがオススメです。 体重の5%の水分が身体から出てしまうと熱中症の症状が...

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