新着

水分補給について その弐2021年7月16日

みなさんこんにちはフィットネススタッフの和田です。 最近、気温が高くなってきておりますね。 皆様お水はのんでいますか?一日の摂取の目安は1.5〜2リットルです。 私は常温で2リットルを最低限としてできるだけ多くとるようにしています。 飲み...

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水分補給について2021年7月1日

皆様、最近夜の気温も上がってきておりますね。 夏に向かっていると感じられます。。 皆様、水分補給はどうされてますでしょうか? 運動の効果を出すにも適切な水分補給されるのがオススメです。 体重の5%の水分が身体から出てしまうと熱中症の症状が...

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自分に合った運動の選び方2021年6月14日

自分に合った運動の選び方 〜狭山店 セレクション〜 WEBGYMがリニューアルされました! 今までよりも更にコンテンツが増え、よりご自宅でのトレーニングにご活用いただけます。 そんなWEBGYM内にあるオススメメニューをご紹介します!! ...

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蛍を見に行きました!2021年6月2日

こんにちは!オアシススタッフの北所です。 梅雨も明けそうになっておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか? 私は先日、運動がてら歩いて蛍を見に行きました。 とても綺麗で蛍の光や虫の音に癒されました! 梅雨といえば、体調が悪くなる方が多い...

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私はこれで30キロ減量しました2021年5月26日

はじめまして!フロントスタッフの渡邉です。 皆様夏に向けてダイエット始めていますでしょうか? 今回私が書かせて頂くのは私が行ったダイエット<減量>についてです。 以前の私の写真をご覧ください。 この写真は少し痩せ始めた時の写真...

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パーテーション設置2021年5月20日

こんにちは。狭山店マネージャーの正木です。 近畿圏も早々に梅雨入りしジメジメした日が続いていますが、皆様おうち時間をいかがお過ごしでしょうか。 オアシス狭山店では営業再開に向けて日々準備などを進めております。 その中で今回、有酸素マシンの...

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走り始めました! 第2弾2021年5月13日

こんにちは。スタッフの波江野です。 先日、外で走り始めたと報告いたしまして、今回はその第2弾です。 雨の日が続いておりましたが、休みと天気が良い日に いつものグランドで走ってきました。 気温が上がってきたのとしばらく身体を休めストレッチを...

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ダイエットの考え方とやることは!2021年4月16日

ダイエットを目標とされておられる方多いのではないでしょうか。 今回は私も実践している考え方と行動についてお伝えしたいと思います。 1日の総エネルギー消費量について今回お伝えしたいと思います。 総エネルギー消費量は、大きく3つに分けられます...

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走り始めました!2021年3月26日

皆様、オアシスライフを楽しまれておられるでしょうか? 私は、今までに野球、陸上、ソフトバレーをしてきました。 膝と、肩を痛めて走れてなかったのですが、最近、走り始めました。 私の場合、短距離を走りますのでアスファルトでなく、膝に優しい 土...

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山登りにチャレンジ!2021年3月4日

こんにちは!フロントスタッフ網野です。先日、「岩湧山」に登ってきました! 当日は、雲一つ無い快晴に恵まれ、とても楽しく登頂できました。 ご存知の方も多いと思いますが、岩湧山は新日本百名山の一つに数えられていて、 「秋の花ススキが絶景」や「...

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